Engagerad
52 inlägg
Kom med alla ni som tycker om att utmana varandra. Här har jag startat ett nytt tråd som är . 4 kg till sista augusti. Alla har säkert fått hem H&M s nya katalog och visst fanns det massor med fina kläder där som säkert många vill köpa, lika som jag. Därför så skall vi på dessa 4 veckor gå ner 1 storlek så kämpa här med oss andra och gå ner 4 kg till sista augusti. Du kommer att få många peppningar av dina andra vänner på denna tråd, av mig får du stöd ifall du svischar ner och kanske blir svag för någonting du tycker om, så häng med du också. Pepp pepp Heja heja på oss som ska ner 4 kg till sista augusti :)
Willow ta hand om din tå, var det en mysig dag i Waxholm?
Väldigt mysig, tack! :-) Härligt att vara på sjön. Tån uppförde sig, och jag med (hyfsat) ;-) Har tappat 2,1 kg nu. Bara vatten, men ändå... :-)
Jag är med! :)
Är alla laddade inför vägningen?
Har haft en knepig helg men är på fötter igen och tagit tag i mitt ätande.
Laddad men lite nervös. Jag brukar _alltid_ annars tjuvväga mitt i veckan men har låtit bli den här gången. Har däremot kört två gym-pass och ett medeljympapass den här veckan. Roligt var att jag inte orkade ett helt medelpass i våras men nu gick det mycket bättre. :)
Duktigt jobbat Lottis! Nu ska jag ta ett djupt andetag och sammla kraft om man ska skrika av glädje eller ren desperation imorgon när man ställer sig på vågen. En sak är då säkert det är mer flapp flapp av ringarna runt magen :-P
Hahaha good giiiiirls!!!!! I like that, wow ni är sååå duktiga, och jag är sååå glad för att ni kom med på denna utmaning, Tassa du kör då hårt bra du är min sekreterare :D nåå om du vill det för vi har haft mest kontagt, nu flickor så ska vi se på måndag vad vi får för resultat, vi kommer garanterat att gå ner minst 4 kg till sista augusti ska ni se. Vad tycker ni ska vi varje månad en utmaning att typ i september med en utmaning på - 4 kg till varje sista av månaden, jag tror att 1 kg i veckan är riktigt bra och tänk hur peppade vi blir av varandra för ni ska såå bra veta att denna sajit är sååå mycket bättre än viktklubben, den var såå trög och ändå betalade man massor med pengar. Så tjejer säg vad ni tycker den som vill vara med i september utmaningen skriver in sig på september forumet när den skapas. Kom med ideér, mat recept, tränings form som kan vara till hjälp för alla.
Ännu ett inlägg! Alla här kör på sitt eget sätt men jag tänker dela med mig ifall ni andra vill göra lika. Jag och Tessa kör South Beach dieten, allså en typ av GI men mycket strängare. De två till 4 veckorna ska man helt utesluta - Bröd ( alla sorter) - Pasta ( alla sorter) - Ris ( alla sorter ) - Potatis - Bulgar - Frukt - Mjöl - Rotfrukter - Ingen gris kött för det finns för mycket korv - Inga korv med hög fett halt i sig - Ingen lever är tillåtet - Ingen socker - Godis, choklad, glass alltså inget som innehåller socker får man äta - Ingen torkad frukt är tillåtet Dessa ska man utesluta från 2 - 4 veckor. Det sägs och det beror på från person till person om man utesluter dessa varor under 1 månad kan man gå ner 6 - 8 kg i månad. Det som man får äta - Ägg ( kokt, stekt, hur man än kan tänka sig) - Hård ost max 23 % fett inte mera - Mjölk 1, 5 % - Färskost med smak - Köttfärs max 10 % fett - Lax - Tonfisk i vatten, eller i olja men avrunnen olja - Makrill i burk - Kyckling ( kalkon, höna, kyckling bröst helst men det går okej med låren men då ska fettet tas bort och den skall grillas i ugnen eller kokas med salt och svart peppar, kanske man kan slänga några lök i för att den ska ta bort fett smaken eller vad den kallas ni vet ni som kokar kyckling. - Räkor - Nötkött som rost biff, soppkött med bort skuren fett - Tofu - Alla andra grönsaker som * Paprika, lök, vitlök, aubergine, zuccini, alltså alla sorters grönsaker som man kan tänka sig får man äta hur mycket man vill av under dagen. Om man blir sugen på nåt eller till mellanmål så kan man äta - Ostbit men max 23 % fett och 25 g - Grönsaker - Nötter *5 st valnöt halvor *15 st pistachnötter *10 st mandlar - Avokado Ät inte nötter varje dag utan försök att sprida ut det över veckan kanske du kan äta nötter 3 gånger i veckan, men annat resten av veckan *Makrill i burk alltså konserverad, kanske nån kött bit vad som helst dom inte har mycket kolhydrater eller kalorier. Sen är det fantasin som bestämmer vad man kan laga av dessa rätter. Jag kommer att lägga in några recept sen när jag har tid så att den som vill äta enligt denna metod kan laga den mat. Motion, är viktig i denna diet, eftersom tränar man så går man ner snabbare och effektivare resultat kommer det fram. Träning 1 timme om dag promenad detta är det minsta man ska göra för att lyckas gå ner. Sen kan man alltid som några gör gå på gym, träna på motions cykel, crosstrainer eller vad man tycker är kul. Glöm inte att lägga in några pass i veckan styrketräning för att träna upp de inre musklerna, för ju mera muskler du har desto effektivare förbränning har du. Ifall ni har frågor så skicka mail till mig så att jag kan svara på det. För den som vill starta igen imorron så kommer jag att ge ett gott råd för frukost som är verkligen mättande och det är omelett med grönsaker eller helt enkelt på två ägg och sen så kan man ha skivade grönsaker till det. Börja med det till frukost så kan ni hitta på er egen luch, Vill ni följa efter en meny förslag så kommer jag att lägga ut det senare idag. Lycka till alla, och ni ska veta det att ni klarar det det som behövs är viljan och drömmarna som man vill uppnå. Lycka till :) Kramizar till alla :)
Här har nu mina resultat för vecka 1 måndag 10/8 - 09 Start vikt 82,3 kg Dagensvikt 80,1 kg Resultat - 2,2 kg Jag är nöjd och belåten med det resultatet. Om jag räknat rätt så är det en minskning med 1,02%