Engagerad
52 inlägg
Kom med alla ni som tycker om att utmana varandra. Här har jag startat ett nytt tråd som är . 4 kg till sista augusti. Alla har säkert fått hem H&M s nya katalog och visst fanns det massor med fina kläder där som säkert många vill köpa, lika som jag. Därför så skall vi på dessa 4 veckor gå ner 1 storlek så kämpa här med oss andra och gå ner 4 kg till sista augusti. Du kommer att få många peppningar av dina andra vänner på denna tråd, av mig får du stöd ifall du svischar ner och kanske blir svag för någonting du tycker om, så häng med du också. Pepp pepp Heja heja på oss som ska ner 4 kg till sista augusti :)
Nu ska du inte misströsta om du inte har gått ner nåt denna vecka. Du kanske behöver ändra lite i din mathållning, träningen hur ser den ut? Ibland behövs bara en liten liten förändring för att komma igång igen. Jag stog stilla i 8 månader förut eller ja upp å ner 2 kg hit och dit. Lycka till!
vaargen jag har gått upp 1,6kg över helgen så du är absolut inte ensam om att inte gå ner i vikt
LET´S ZUMBA!!! Den nya tränings metoden som många kommer att älska och det kommer att bli en av dagens vardagsträning. Du kan hitta det på internet, http://thepiratebay.org/search/zumba%20/0/99/0 Här hittar ni alla zumba träningar och det kan ni ladda ner och bränna på dvd skiva och börja träna. När du börjar med att zumba så kommer det att gå bra och så kan det gå dåligt på vissa ställen, har så svårt med the dimod step, huuu tappar så bort mig där, men man tar det på sitt eget sätt bra. Hala grejen är den att man ska ROOOLIGT och det kommer ni. Så denna tränings form passar både killar o tjejer. Kör hårt :)
Tassa är nyfiken på er som är med på denna utmaning. Ska vi göra så att ni skriver in era namn i min blogg som jag skapar nu så lägger jag in det här så att vi ser vem alla som är med. Behövs ingen start vikt, vi ser det ändå till sist :)
Zumba är hur kul som helst, t.om ett kassaskåp som jag kan röra mig till det. Testa!
Vaargen, om du har stått still länge kan du testa att: a) kolla om du har lagt aktivitetsnivån för högt när du "skrev in dig". Kanske ska din grundkalorinivå vara lägre än nu? b) sänka kalorimängden med 500 minst om dagen och inte "äta upp" motionskalorierna eftersom man lätt överskattar hur hårt man tränat.
Det här med de kalori antal den här sidan ger är sååå högt att jag vet inte hur mycket jag ska äta för att komma upp till det därför så har jag dragit ner mitt till 1200 kcal och äter inte upp mina motions kalorier för då är det helt onödigt med att motionera, motion är det som skall höja kroppens förbränning och det är det som hjälper en att gå ner i vikt, men man ska inte ligga ofta på minus kalorier för då stannar allt, idag har det blivit lite lite mat för mig men det är inte mitt fel är inte sugen på mat och har varit lite på dåligt humör så jag tar det snabbaste som finns i skåpet, så det har blivit bönor och tonfisk i curry både till lunchen och middagen. Vaargen gör som Lottis säger ändra din kalori intag till 1800 kcal om dagen och försök med att röra dig, jag vet inte hur du motionerar men jag skaffade mig en stegräknare och jag har blivit så insatt i den, jag måste röra på mig minst 10 000 steg om dagen och då behöver det inte vara motions steg utan jag lägger den på mig när jag går ut på dagen och har den på mig hela dagen tills jag går och lägger mig. Men nu ska jag börja med att ta en 1 ½ timmes promenad varje dag för jag vill komma upp till 15 000 steg om dagen som en minimi steg antal, helst vill man ju gå 20 000 steg om dagen. För att gå ner i vikt ska man gå 12 000 - 15 000 steg om dagen och det är ungefär 350 kcal. Hitta den rätta motions formen, motion ska vara roligt inte tvingande.
Stegräknare är en kanon uppfinning! MEN den har en biverkning, man blir beroende av den :) Man bestämmer sig för att gå ett visst antal steg/dag och sen är det bara till att börja gå. Man märker snabbt att man sporrar sig själv, många gånger har jag sett på eftermiddagen att "va, har jag inte gått mer idag?" och så ger man sig ut på en extra runda och får ihop lite fler steg den dagen. Finns en bra sida där man kan lägga in stegen: www.stegdagboken.se heter den, kolla in den.
Tack för det där, jag hoppas på att jag blir lika beroende som du för glöm inte att du bränner kalorier med att gå, du stärker blod pumppnigen,tränar dina magmuskler faaan allt är ju bra med att gå, och jag menar såndä gå som att man känner sig själv som man skulle flyga :) åååhhh så jag väntar på att gå ner de dä 8 kg för att jag ska känna mig i shape igen :) inte så mycket kvar bara några veckor hoppas man, nåå satsar på att gå ner till 75 kg till sista september :) Tack för den dä länken :)
Ja, det är ju skillnad på att gå och gå. Men oavsett vilket så mår man bra av att gå. Fick inte din länk till Zumba att fungera, synd för jag hade velat testa det.