Mycket engagerad
123 inlägg
Okej, fem kilo kvar till målet! Det har gått nio månader sedan lillkillen föddes o nu är det dags att lägga ner sig! Från 65 - 60 o så är det bara! Har aldrig nått min målvikt o det vore sjukt kul att uppnå det! Någon som är pepp på detta?
Ägg:-) älskar ägg:-) proteinshake?
Överlycklig! Och ja, jag väger mig kanske lite för ofta :) hehe! Men idag stod vågen på 68,8kg!!!!!!! OMG!!!!
Hejja Marie!! Ute o kör långpromenad m vvagnen nu!
Ok, nederlag vid helgens vägning. Men förra veckan hade vågen en vikt-dipp som verkade tillfällig och idag lika så. Vågen är ny och mäter kroppsfett och allt möjligt och omöjligt så den borde vara ganska pålitlig. Kanske börjar det dra lite nedåd i vikt, hoppas hoppas ... :D. Carolinae: Jag försökte med LCHF förut men la sedan om till lågkalorikost men håller ändå ner kolhydrat intagen något. LCHF var inte riktigt min grej men jag mådde verkligen väldigt bra av det med tanke på att blodsockret blev väldigt stabilt. Men vikten stod verkligen still ... hm ... nåja ... då också ;). BMI kan man säga är ett mått på hur över-/underviktig man är, ett jämförelsetal som tar hänsyn till att vi är olika långa. Man kan ju inte sträva efter orimliga mål, är du lång måste man ju helt enkelt tillåta sig att väga lite mer. Sen är ju variationen stor beroende på om hur ens kroppsbyggnad är. Själv är jag rätt normal, kommer aldrig bli någon liten skir älva men jag är inte särskilt grov i stommen heller. BMI 19-25 är normal vikt, så variationen är rätt stor beroende på hur man är byggd men den ger ändå en riktlinje om vad som är rimligt mål. Är BMI över 30 börjar vi tala om fetma istället för övervikt. Mitt mål är att ligga på 22-22,5 och just nu ligger jag på ca 25. Räkna ut genom att dela din vikt i kg med din längd i m x längd i m. För mig blir det så här: 65 kg / (1,6m x 1,6m) = 65/2,56 =25,4. Idag blir det workout igen, får se om träningsvärken tar kål på mig igen :), men jag är p åigen och igen och igen.
Idag har jag en riktig prövning. Jag ska på bal! Ska bli himla kul men jag är bekymrad över maten. Eller inte maten, men vad vågen ska säga imorgon... Jobbigt det här med att försöka gå ner i vikt när något roligt händer. Tyvärr har jag stått still ända sedan i lördags. Gick ner 1,9 kg första veckan men nu står det helt still. Konstigt, fast jag äter mindre än 20 g kolhydrater per dygn, håller mig under kalorierna och tränar. Jag blir verkligen inte klok på det här med viktminskning... Hoppas ni andra har framgångar under veckan! Jag får tänka positivt imorgon (kanske ska undvika vågen?) och köra lite hårdare träning. Jag får väl "bryta ihop och komma igen" som det heter... Ha det gott allesammans!
Ät inte mindre än 20 g kolhydrater, Lisa!! Man kan stå på en kolhydratrik diet och ändå gå ner i vikt och äta 1500 kalorier om dagen (Overeaters Anonymous, USA). Det gör jag. Jag litar på dem, de har stor erfarenhet. De har olika dieter att välja mellan, en av dem är High Carb. Att gå under 20 g är farligt, helst ska det ligga på mellan 40-60 om man ska dra ner på dem. Jag äter säkert ett par hundra varje dag.Att äta så lite kolhydrater som du gör är inte bra för hjärnan. Tro mig, snälla. Att du inte går ner i vikt har nog med något annat att göra, som förbränningen eller vätskebalansen. Eller så tyckte kroppen att 1.9 kg var mycket, och vill pausa den här veckan! Kroppen är smart, det finns alltid en förklaring. Glöm problemen för en stund och ha kul på balen, ha det alldeles alldeles underbart!!! Igår kväll kändes det tungt, det känns som att jag har hållit igen en evighet fast det bara är dryga två veckor - och det är ju ingen bra attityd om man ska ha det här som livsstil. För när man har nått mål antar jag att det verkliga jobbet börjar... nu har jag ju långt kvar till mål också. Men nu när jag läste inläggen ovan blev jag peppad igen. Upptagen hela dagen och trött, men ska försöka ta mig till gymmet på kvällskvisten.
Esp. Kollade BMI för mitt mål 64 kg. Det blir 20,7.
Esp. Att jag vill ligga på ett lägre BMI beror på att jag inte har några kvinnliga former. Kunde jag bara få lite mera lår och rumpa, så skulle jag lägga mig högre. Benen har alltid varit smala, de blir inte smalare nu. Vad jag har att ta av, ligger allt på magen och över bröstkorgen. Det enda sättet för mig att se proportionelig ut är att ligga åt lägre BMI. Tyvärr! Träningsfråga: Kan man få mera lår och rumpa genom att stå på crosstrainern varje dag som jag gör? Aerobisk träning ska man ju kunna göra varje dag, men å andra sidan behöver inte musklerna vilodagar för att växa? Jag har så svårt för att gilla min kropp, även när jag var smal var det så, eftersom jag måste vara riktigt smal för att få något så när proportioner. Det känns som att jag har en manskropp, och det är väl inget fel - om man är man... Inte så att jag ser ut som en man, kvinnlighet finns, men den sitter inte i kroppskonturen, uäh.
Tack San för din information. Det är lite konstigt det där med information. Vissa säger si och andra säger så. Vad gäller din träning så tror jag nog att omfånget på rumpa och lår förblir densamma, skillanden är dock att det förhoppningsvis blir mer fast (och att man får ett litet lyft på köpet). Detta är vad jag TROR, ingen vetenskaplighet här. Enbart min egen erfarenhet. Nu ska jag hoppa i klänningen och ta mig till mina studenters bal! Tack alla för en fantastiskt tråd. Talk to you tomorrow!!
Minuter idag - 160 aka 15,6 km