Mycket engagerad
123 inlägg
Okej, fem kilo kvar till målet! Det har gått nio månader sedan lillkillen föddes o nu är det dags att lägga ner sig! Från 65 - 60 o så är det bara! Har aldrig nått min målvikt o det vore sjukt kul att uppnå det! Någon som är pepp på detta?
Här går det sakta men säkert. Ner 0.3 kg denna veckan, totalt 1.3 kg. Jag sportar inte och äter bara mindre mellanmål så jag är nöjd bara det går åt rätt håll. San, som sagt det sitter i huvudet. Att lära sig att lyssna igen på sin kropp, så att man känner när man är nöjd fysiskt och inte i huvudet, för om man äter med känslorna är det jättesvårt att stå emot. Skriv ner hur du känner när du bara måste ta en bit till, vilket hål är det du försöker fylla med mat, vad är det som fattas? Det finns övningar man kan göra för att fylla detta hål med annat så att känslorna får sitt.
Åh, jag skulle jättegärna vilja veta mer om de övningarna! Grattis till o.3 kg. Jag tycker det är STORT, visar att du vet vart du är på väg. Du har absolut rätt i att det har med känslor att göra. När jag har varit förälskad så har jag tappat aptiten totalt, varit så uppfylld av föremålet för min passion! Numera sitter passionen mera i wienerbröden :)
Men du har inte gått upp San! O du gav inte efter när du vägde dig o blev missnöjdt DET är större än minus på vågen! Jag har ju varit på släkthelg! Inget godis eller bakverk men idag blev det mycket frukt o det triggar mig så! Sjukt jobbigt i mataffären o min sambo sa get strong or get fat;-) peppade mig lite för jag vet att jag -läs vi- är starkare än att köpa två kilo lösgodis o käka tills jag sp! Bara för jag råkat äta frukt! Nu är det två veckor kvar o då ska jag va i mål! Är det midsommar då?! Nu maxar vi! Ellerhur!!!!! Bara två veckor!! 13 dagar eller tolv då om vi kör till midsommar -orkar inte räkna:-)- alla klarar 12 nyttiga o motionsrika dagar!!!! O ni som inte har målvikt om 12 dagar jan ju bara se det som värsta boosten för att sedan lugna det lite! Nee nu kör vi!!! Imorn kommer jag fasta så jag tar mig ur ev sockersug imorn!yr käka till
Bra pepp, Carolinae :) Get strong or get fat, det ska jag komma ihåg!!
Här kommer en övning som är lätt att göra. Helst skall den alltid göras några minuter på morgonen innan du har ätit. Sedan kan du även göra den innan du skall in i fikarummet t.ex. jag la in en youtubelänk längst ner som visar rätt bra. Anuloma Viloma (andning med alternerande näsborre) Denna övning stärker andningssystemet och lugnar sinnet. Förberedelse: höger hand i Vishnu Mudra. Vishnu Mudra Böj högra handens pek- och långfinger in mot handflatan. Tummen används för att stänga höger näsborre. Lillfinger och ringfinger används för att stänga vänster näsborre. Stäng höger näsborre med tummen. Andas ut genom vänster näsborre och inhalera sedan medan du räknar till 4. Stäng även vänster näsborre och håll andan medan du räknar till 16. Släpp höger näsborre och andas ut till fullo medan du räknar till 8. Stäng vänster näsborre, inhalera genom höger näsborre och räkna till 4. Stäng båda näsborrarna och håll andan och räkna till 16. Släpp vänster näsborre och andas ut medan du räknar till 8. http://www.youtube.com/watch?v=cdzjXKjAKyk Hoppas detta kan hjälpa dig, annars kan jag rekommendera skrivövningar, om du vill veta mer, säg till.
Egs, jag har gjort det här tidigare och jag håller med dig, det är verkligen bra. Till San vill jag bara säga, som alla andra, du har inte gått upp i vikt. Kanske kan det vara så att det är dags för mensen? (Uppfattar det som att du är kvinna). Vi samlar ju på oss en massa vätska veckan innan, kanske kan det har gjort att du inte gick ner i vikt? Håll ditt mod uppe! Jag vägde mig idag (kunde ej igår) och vågen visade på -9 hg. Känns bra även om jag vill se mer... en är aldrig nöjd. Även den här veckan som kommer blir tuff. Studentmiddag med min klass och personalfest... Suck... men det är till att tänka på vad jag äter och träna så fort chans finns. Nu kämpar vi på allihopa! Två veckor till, vi satsar på -2 kg per person tycker jag! Lycka till i veckan!
Det kommer nog att gå bra i veckan som kommer. Tyckte vågen pekade lite neråt idag. Kan inte se hekton på min, dessutom är den lite opålitlig. Men jag vet med mig att det har blivit för många kalorier, så det finns en förklaring! Jag försöker göra det här till en livsstil. Det ska vara min livsstil att inte äta för mycket eller galet fel. Det ska vara ok att vara lite lätt hungrig osv. Har ågren för att jag inte varit på gymmet, men ibland måste jag prioritera att träffa vänner. Jag gillar att röra på mig och kommer att gå dit i veckan - FLERA GÅNGER!!! :D Jag känner stöd från er, och det är underbart! Jag har sparat länken med andningsövningar. Tack! Jag tycker om ayurveda. Jag vill gärna ha skrivövningar också, skrivtok som jag är :)
Usch vilken vecka! Har inte kunnat väga in mig förrän idag. 65,8 kg (-0,3 kg mot förra veckan). Jag räknar det som att jag fortfarande bara står still, men å andra sidan har veckan varit fylld av icke-motion och massor av fuskt. Är väldigt stressigt på jobbet nu och ännu värre här hemma på gården under helgerna. Skriver så här sent nu för att jag inte kan sova då minsta lilla kissen är försvunnen, ohhh vad jag är orolig. Fortsätter att kämpa och grattis till allas framgångar. Jag får nog vara glad att jag inte gått upp denna vecka trots allt :S.
Hoppas kissen hittar hem!! Dag 1 av 12! Idag kör jag fasta o pw plus löpning. Fasta pga rädsla för sockersug o total hetsätning :-) plus att jag snabbt vill tillbaka till ketos! Blir 60 min pw nu o en 7 km löprunda sen med sambo o barnvagn! Vad tränar ni idag??
Fixade tjejvättern TJOHO 100km på 3h 45min, mycket nöjd då jag var dunder förskyld. Härligt att det går åt rätt håll för er! Och12 dagar kvar Carolinae bara kämpa snart är du i mål :-) vågen stod på 68,8kg i morse samma som innan helgen.. ätit och druckit mycket gott hela helgen men det är man värde efter en sådan prestation, kroppen måste få återhämta sig. Nu kämpar vi på =) målet är att ligga under 68 i slutet av veckan! Pepp Pepp!!!