Engagerad
82 inlägg
Nu har det gått ner, och upp igen, ner och upp igen.. kanske främst för att jag inte haft ett konkret mål uppsatt. Idag insåg jag att det var 6 veckor fram till jul och jag var 6 kg från min trivselvikt. Det är ingen omöjlighet att fixa. Jag har inga förbud, utan äter det jag gillar och är sugen på och håller kontrollen genom att väga mat och räkna kalorier. Tränar några gånger i veckan utan att äta upp de förbrukade kalorierna. Nu kör jag! Är någon med?
Hej, jag tänkte hänga på er också. :-) 80 kg, 6 kg till jul är nog inte realistiskt, men jag ska köra stenhårt nu. De senaste två åren har jag gått upp 9 kg, och igår satte jag ner foten. Jag satsar på lchf eftersom jag mår bäst av det och ska bara försiktigt få in mer träning än jag redan gör.
Esp visst är det så, jag ville inte heller ha tårta men man tar ju för att det blivit lagat, vill inte heller såra,,
Tack Jaropi, skönt att höra att fler är lika mänskliga. Planen är att ta så lite som möjligt och har hållit igen stenhårt nu under dagen, nån annan som har smarta tips när man hamnar i kniviga situationer? Är ju även besvärligt när man är ute på jobb med gemensamma restaurangbesök, fikastunder osv.
Det är inte lätt att säga nej :/ Jag säger ofta att jag har ätit precis innan jag kom och därför är mätt, funkar ibland men tyvärr inte alltid. Jag tycker egentligen att det ska räcka att säga nej, väljer jag bort kakor och tårta så är det ett val, inte oartighet men det tas inte alltid väl emot.
Esp smarta val finns ju inte om man inte har eget med sig eller tackar nej, men jag tycker nog man kan ta en lite bit o äta riktigt långsamt, Äldre har en tendens att bli lessen om man säger nej,, Dagens träning Crosstariner o Ea More 52 min 463 kcal,
Kalas kan ju vara lite känsligt, tycker jag inte rent illa om det som bjuds så skulle jag ta en liten bit. Gäller det jobbfika så är det vanligt på mitt jobb att typ en tredjedel väljer bort fikadoppet och tar egen medhavd frukt i stället, det är ingen som tycker det är konstigt. Har varit sjuk men tog en lugn joggrunda med maken idag; 2,5 km, ingen aning om hur lång tid det tog. Ätit pulver under dagen och vanlig middag hemma.
Jag är gärna med här. Min startvikt är 76,6kg målvikt till jul:70,6kg. Nu kör vi så det ryker.
Jag säger vänligt men bestämt nej till tårta och godsaker. Och allt annat som jag bestämt mig för att inte äta. Det funkar jättebra. Nej tack, jag äter inte sånt. Ler vänligt. Punkt. :-) Vi med extra kilon är ofta såna som är väldigt måna om att göra andra till lags. Har svårt att säga nej. Vill inte såra. Vill inte att andra ska tycka illa om oss eller tycka vi är konstiga... Vänder ut och in på oss själva för att behaga andra. Vi måste lära oss att säga nej. Att vi är lika viktiga som nån annan. Om nån väljer att bli sårad för att vi inte vill äta tårta så är det deras val, inte vårt ansvar. Jag har bestämt mig för att ändra mina vanor för resten livet. Jag vill vara frisk och stark. Må bra! Och det är mitt ansvar. Och de människor som i början kanske knorrade över mina val gläds nu med mig. <3
Annika, jag håller med dig helt och hållet. Jag har rätt att göra val och precis som jag respekterar andras val så vill jag att mina val ska respekteras. Min kropp och mitt välbefinnande är viktigt för mig. Att kunna säga nej är inte lätt, man får prova sig fram och tro mig: man blir bättre och bättre på det :)
Många kloka ord på tårtfronten. Tyvärr har åtminstone jag varit mitt artiga jag och tagit för mig, det var varken plågsamt eller smakade illa. Dock inte vidare bra för prognosen att gå ned i vikt och jag tror att jag kommer att trilla dit många gånger till. Men jobbar på att ta bara lite och inte av alla sorter, kan nog funka det också. Lite irriterande att hela släkten bara måste fylla år i november men det kan ju å andra sidan vara karaktärsdanande och man får se det som träning på att säga nej vänligt och bestämt.