Här kommer en 2-veckors utmaning (jag är bortrest). Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under dessa 2 veckor och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål, det är så lätt att något blir fel när jag ska kopiera och i detta fall även multiplicera med 2. Ni rapporterar varje dag eller när det passar er, här på tråden. Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått. Sen gäller det att all rapportering ska vara gjord senast kl 17.00 på tisdag 28/2. Vet ni att ni blir senare, skriv och berätta så väntar jag med sammanställningen! På torsdag åker jag och kompisen E till Monte Gordo i Portugal på "Training Camp" med Springtime Travel. Räknar med en aktiv långvecka och satsar 8000 Mk på kommande 2 veckor.
Veteran
8087 inlägg
Vecka 7: Måndag 435 Tisdag 935 Onsdag 803 Torsdag: resdag Fredag: 870 Lördag 908 Söndag: 1577 Summa vecka 7: 5528 Vecka 8: Måndag 1177 Tisdag1995 Onsdag 1645 Torsdag: 1228 Fredag 1164 Lördag: 649 Söndag 217 Summa vecka 8:8075 Summa totalt:13603
Måndag 13/2 : 0 MK Tisdag 14/2 : 378 MK Onsdag: 15/2: 128 MK Torsdag: 16/2: 527 MK Fredag : 17/2: 261 MK Lördag : 18/2: 424 MK Söndag: 19/2: 327 MK Första veckan : 2025 MK Måndag: 20/2: 0 MK Tisdag: 21/2: 0 Mk Onsdag: 22/2: 0 MK Torsdag: 23/2: 298 MK Fredag: 24/2: 413 MK Lördag: 25/2: 312 MK Söndag: 26/2: 160 MK Totalt v 8: 1183 MK
Välkommen hem Babs2!!:) O vilka motionssiffror! Imponerande!!. :)
Oj oj oj riktigt bra Babs!!!!
Onsdag 15/2: 310 kcal Fredag 17/2: 350 kcal Lördag 18/2: 350 kcal totalt vecka 7: 1360 Måndag 20/2: 115 kcal Tisdag 21/2: 350 kcal Onsdag 22/2: 350 kcal Torsdag 23/2: 350 kcal Fredag 24/2: 350 kcal Lördag 25/2: 350 kcal Totalt vecka 8: 1865 kcal Vecka 7+8 totalt: 3225 kcal Mål v 7+ 8: 3500 kcal
Vecka 7 Måndag 613 mk, bungypump Tisdag 675 mk, skidåkning Onsdag 720 mk, skidåkning Torsdag 307 mk, bungypump Fredag 482 mk, bungypump och sparkstötting Lördag 537 mk, skidåkning Söndag 498 mk, släpat på ett barnbarn i pulka :) Summa: 3832 mk Vecka 8 Måndag sjuk :( Tisdag sjuk :( Onsdag 137 mk Torsdag 921 mk, bungy pump och promenad Fredag 383 mk, bungypump Lördag 690 mk, bungypump Söndag 729 mk, bungypump och promenad Summa vecka 8, 2860 mk Summa v 7+8 = 6692 Eftersom jag varit sjuk den här veckan så blev det inte riktigt som det skulle. Men jag är nöjd ändå :)
Mål 5000 kcal för två veckor 13/2 Måndag: 187 kcal 14/2 Tisdag : 66 kcal 15/2 Onsdag: 165 kcal 16/2 Torsdag 161 kcal 17/2 Fredag: 235 kcal 18/2 Lördag: 40 kcal 19/2 Söndag: 37 kcal Totalt mån-sön vecka 7 = 891 kcal 20/2 Måndag : 428 kcal 21/2 Tisdag: 234 kcal 22/2 Onsdag: 346 kcal 23/2 Torsdag: 72 kcal 24/2 Fredag: 105 kcal 25/2 Lördag: 71 kcal 26/2 Söndag: 380 kcal Totalt: mån -sön vecka 8 = 1636 kcal Totalt: vecka 7 + vecka 8: 2527 kcal Bara hälften av målet. Nu ändrar jag min profilbild till en mer passande.
Mål: 8000 MK dessa två veckor. 13/2 Måndag: 756 MK 14/2 Tisdag: 433 Mk 15/2 Onsdag: 382 Mk (motivationen tryter nya friska tag imorgon) 16/2 Torsdag: 873 MK 17/2 Fredag: 512 Mk 18/2 Lördag: 98 Mk 19/2 Söndag: 1033 MK Totalt Vecka 7: 4087 MK 20/2 Måndag: 773 MK 21/2 Tisdag: 1199 Mk 22/2 Onsdag: 792 Mk 23/2 Torsdag: 933 Mk 24/2 Fredag: 732 Mk 25/2 Lördag: 278 Mk 26/2 Söndag: 1411 Mk Hittills vecka 8: 6118 MK Totalt V.7-8: 10205 MK (glad att jag klarade det så bra)
Mål v7 + v8: 6000 kcal Måndag: 654 kcal Tisdag: 663 kcal Onsdag: 299 kcal Torsdag: 545 kcal Fredag: 605 kcal Lördag: 215 kcal Söndag: 671 kcal Totalt v 7: 3652 kcal Måndag: 676 kcal Tisdag: 759 kcal Onsdag: 234 kcal Torsdag: 748 kcal Fredag: 679 kcal Lördag: 500 kcal Söndag: 796 kcal (promenader och medel/styrka-jympa) Totalt v 8: 4392 kcal Totalt båda veckorna: 8044 kcal!!! Målet var 6000 kcal......NÖJD :) Välkommen hem babs! Hoppas du haft en fantastisk vecka i Monte Gordo!
Tack för välkommen -hem-hälsningarna! Vi har haft en underbar vecka. Ska försöka skriva lite i bloggenhär på sidan annars hittar ni lite rapport på www.balil.blogg.se. Har nu startat ästa utmaningsvecka nr 9!