Här kommer en 2-veckors utmaning (jag är bortrest). Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under dessa 2 veckor och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål, det är så lätt att något blir fel när jag ska kopiera och i detta fall även multiplicera med 2. Ni rapporterar varje dag eller när det passar er, här på tråden. Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått. Sen gäller det att all rapportering ska vara gjord senast kl 17.00 på tisdag 28/2. Vet ni att ni blir senare, skriv och berätta så väntar jag med sammanställningen! På torsdag åker jag och kompisen E till Monte Gordo i Portugal på "Training Camp" med Springtime Travel. Räknar med en aktiv långvecka och satsar 8000 Mk på kommande 2 veckor.
Veteran
8087 inlägg
Mål: 8000 MK dessa två veckor. 13/2 Måndag: 756 MK 14/2 Tisdag: 433 Mk 15/2 Onsdag: 382 Mk (motivationen tryter nya friska tag imorgon) 16/2 Torsdag: 873 MK 17/2 Fredag: 512 Mk 18/2 Lördag: 98 Mk Hitills: 3054 MK
Lägger in en klumpsumma för vecka 1(13/2-19/2) Måndag-Söndag: 1857 mk Får nog tufft att nå målet men ger det en ärlig chans!
Måndag 13/2 : 0 MK Tisdag 14/2 : 378 MK Onsdag: 15/2: 128 MK Torsdag: 16/2: 527 MK Fredag : 17/2: 261 MK Lördag : 18/2: 424 MK Söndag: 19/2: 327 MK Första veckan : 2025 MK
Mål: 8000 MK dessa två veckor. 13/2 Måndag: 756 MK 14/2 Tisdag: 433 Mk 15/2 Onsdag: 382 Mk (motivationen tryter nya friska tag imorgon) 16/2 Torsdag: 873 MK 17/2 Fredag: 512 Mk 18/2 Lördag: 98 Mk 19/2 Söndag: 1033 MK Första veckan: 4087 MK
Rekordlågt denna vecka p.g.a. halsont och feberkänsla i kroppen, så jag inte vågat träna. Så det är ju tur att jag har en vecka på mig att bli frisk och ta igen det :-) Så jag återkommer :-)
Mål: 5000 kcal totalt dessa två veckor. 13/2 Måndag: 187 kcal 14/2 Tisdag : 66 kcal 15/2 Onsdag: 165 kcal 16/2 Torsdag 161 kcal 17/2 Fredag: 235 kcal 18/2 Lördag: 40 kcal 19/2 Söndag: 37 kcal Totalt mån-sön vecka 7 = 891 kcal
Jag hoppar av den här utmaningen för dessa två veckor. Det är för "svårt" att beräkna motion, när jag mest leker med barnbarnet. Återkommer nästa vecka, så klart.
Måndag: 654 kcal Tisdag: 663 kcal Onsdag: 299 kcal Torsdag: 545 kcal Fredag: 605 kcal Lördag: 215 kcal Söndag: 671 kcal Totalt v 7: 3652 kcal
Vecka 7 Måndag 613 mk, bungypump Tisdag 675 mk, skidåkning Onsdag 720 mk, skidåkning Torsdag 307 mk, bungypump Fredag 482 mk, bungypump och sparkstötting Lördag 537 mk, skidåkning Söndag 498 mk, släpat på ett barnbarn i pulka :) Vecka 8 Måndag sjuk :(
13/2 Måndag: 187 kcal 14/2 Tisdag : 66 kcal 15/2 Onsdag: 165 kcal 16/2 Torsdag 161 kcal 17/2 Fredag: 235 kcal 18/2 Lördag: 40 kcal 19/2 Söndag: 37 kcal Totalt mån-sön vecka 7 = 891 kcal 20/2 Måndag : 428 kcal