Här kommer en 2-veckors utmaning (jag är bortrest). Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under dessa 2 veckor och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål, det är så lätt att något blir fel när jag ska kopiera och i detta fall även multiplicera med 2. Ni rapporterar varje dag eller när det passar er, här på tråden. Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått. Sen gäller det att all rapportering ska vara gjord senast kl 17.00 på tisdag 28/2. Vet ni att ni blir senare, skriv och berätta så väntar jag med sammanställningen! På torsdag åker jag och kompisen E till Monte Gordo i Portugal på "Training Camp" med Springtime Travel. Räknar med en aktiv långvecka och satsar 8000 Mk på kommande 2 veckor.
Veteran
8087 inlägg
Måndag 13/2 : 0 MK Tisdag 14/2 : 378 MK Onsdag: 15/2: 128 MK
Mål 5.000 kcal 13/2 Måndag 828 kcal 14/2 tisdag 530 kcal 15/2 onsdag 124 kcal
Mål: 5000 kcal totalt dessa två veckor. 13/2 Måndag: 187 kcal 14/2 Tisdag : 66 kcal 15/2 Onsdag: 165 kcal 16/2 Torsdag 161 kcal Totalt: mån-tors = 579 kcal Det verkar inte gå så bra detta. Tappat sugen. Är trött och hängig.
Eftersom jag fortfarande har ont i halsen och inte kan motionera så kan jag inte ha lika högt mål denna vecka. Jag är glad om jag kommer upp i hälften, så det skulle innebära 1000 + 1000 = 2000 kcal för båda veckorna.
Måndag: 654 kcal Tisdag: 663 kcal Onsdag: 299 kcal Torsdag: 545 kcal (promenad + medeljympa på Friskis)
Mål: 8000 MK dessa två veckor. 13/2 Måndag: 756 MK 14/2 Tisdag: 433 Mk 15/2 Onsdag: 382 Mk (motivationen tryter nya friska tag imorgon) 16/2 Torsdag: 873 MK Hitills: 2444 MK
Måndag 613 mk, bungypump Tisdag 675 mk, skidåkning Onsdag 720 mk, skidåkning Torsdag 307 mk, bungypump
Mål 5.000 kcal 13/2 Måndag 828 kcal 14/2 tisdag 530 kcal 15/2 onsdag 124 kcal 16/2 torsdag 218 kcal
Måndag 13/2 : 0 MK Tisdag 14/2 : 378 MK Onsdag: 15/2: 128 MK Torsdag: 16/2: 527 MK
Tisdag 14/2: 350 kcal Onsdag 15/2: 310 kcal Fredag 17/2: 350 kcal