Här kommer en 2-veckors utmaning (jag är bortrest). Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under dessa 2 veckor och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål, det är så lätt att något blir fel när jag ska kopiera och i detta fall även multiplicera med 2. Ni rapporterar varje dag eller när det passar er, här på tråden. Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått. Sen gäller det att all rapportering ska vara gjord senast kl 17.00 på tisdag 28/2. Vet ni att ni blir senare, skriv och berätta så väntar jag med sammanställningen! På torsdag åker jag och kompisen E till Monte Gordo i Portugal på "Training Camp" med Springtime Travel. Räknar med en aktiv långvecka och satsar 8000 Mk på kommande 2 veckor.
Veteran
8087 inlägg
Vecka 7 Måndag 613 mk, bungypump Tisdag 675 mk, skidåkning Onsdag 720 mk, skidåkning Torsdag 307 mk, bungypump Fredag 482 mk, bungypump och sparkstötting Lördag 537 mk, skidåkning Söndag 498 mk, släpat på ett barnbarn i pulka :) Vecka 8 Måndag sjuk :( Tisdag sjuk :( Onsdag 137 mk Torsdag 921 mk, bungy pump och promenad Fredag 383 mk, bungypump
Krya på dig Mait, det är pest att vara sjuk :(
Mål: 8000 MK dessa två veckor. 13/2 Måndag: 756 MK 14/2 Tisdag: 433 Mk 15/2 Onsdag: 382 Mk (motivationen tryter nya friska tag imorgon) 16/2 Torsdag: 873 MK 17/2 Fredag: 512 Mk 18/2 Lördag: 98 Mk 19/2 Söndag: 1033 MK Totalt Vecka 7: 4087 MK 20/2 Måndag: 773 MK 21/2 Tisdag: 1199 Mk 22/2 Onsdag: 792 Mk 23/2 Torsdag: 933 Mk 24/2 Fredag: 732 Mk Hittills vecka 8: 4429 MK
Måndag: 676 kcal Tisdag: 759 kcal Onsdag: 234 kcal Torsdag: 748 kcal Fredag: 679 kcal (promenad och spinning)
Tisdag 14/2: 350 kcal Onsdag 15/2: 310 kcal Fredag 17/2: 350 kcal Lördag 18/2: 350 kcal totalt vecka 7: 1360 Måndag 20/2: 115 kcal Tisdag 21/2: 350 kcal Onsdag 22/2: 350 kcal Torsdag 23/2: 350 kcal Fredag 24/2: 350 kcal Lördag 25/2: 350 kcal
Måndag: 676 kcal Tisdag: 759 kcal Onsdag: 234 kcal Torsdag: 748 kcal Fredag: 679 kcal Lördag: 500 kcal (Promenad)
Mål: 8000 MK dessa två veckor. 13/2 Måndag: 756 MK 14/2 Tisdag: 433 Mk 15/2 Onsdag: 382 Mk (motivationen tryter nya friska tag imorgon) 16/2 Torsdag: 873 MK 17/2 Fredag: 512 Mk 18/2 Lördag: 98 Mk 19/2 Söndag: 1033 MK Totalt Vecka 7: 4087 MK 20/2 Måndag: 773 MK 21/2 Tisdag: 1199 Mk 22/2 Onsdag: 792 Mk 23/2 Torsdag: 933 Mk 24/2 Fredag: 732 Mk 25/2 Lördag: 278 Mk Hittills vecka 8: 4707 MK
Krya på dig Mait Här går det riktigt dåligt dessa veckor. Mål 5000 kcal för två veckor 13/2 Måndag: 187 kcal 14/2 Tisdag : 66 kcal 15/2 Onsdag: 165 kcal 16/2 Torsdag 161 kcal 17/2 Fredag: 235 kcal 18/2 Lördag: 40 kcal 19/2 Söndag: 37 kcal Totalt mån-sön vecka 7 = 891 kcal 20/2 Måndag : 428 kcal 21/2 Tisdag: 234 kcal 22/2 Onsdag: 346 kcal 23/2 Torsdag: 72 kcal 24/2 Fredag: 105 kcal 25/2 Lördag: 71 kcal Totalt: mån-lör vecka 8 = 1256
Måndag 191 kcal Tisdag 668 kcal Onsdag 541 kcal Torsdag 334 kcal Fredag 74 kcal Lördag 159 kcal Söndag 444 kcal Totalt V 7 2411 kcal Måndag 666 kcal Tisdag 386 kcal Onsdag 478 kcal Torsdag 000 kcal Fredag 294 kcal Lördag 379 kcal Söndag 252 kcal Totalt V8. 2455 kcal
Resultat vecka 7+8 blev 4310. Mycket dans under flera dagar