Återigen n 1-veckasutmaning. Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Ni rapporterar varje dag eller när det passar er, här på tråden och "feta" siffrorna så är det lättare att se dem. Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag måndag 254 Mk tisdag 175 MK onsdag 874 MK Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått. För de "gamlingar" som inte anger mål antar jag att det är det gamla som gäller. Jag inför nu regeln att all rapportering för veckan innan ska vara gjord före kl 7.00 på tisdag. Vet ni att ni blir senare, pga olika anledningar, skriv och berätta så väntar jag! Nu tar vi nya tag även om vi klarat målen tidigare! Hoppas att alla håller sig friska.
Veteran
8087 inlägg
prövar med 3500
Måndag vilodag Tisdag 708 kcal
Måndag: 600 kcal Tisdag: 389 kcal
Måndag: 246 kcal Tisdag: 386 kcal
Måndag 1003 kcal Tisdag 769 kcal, bungypump och städning
Mål: 2000 kcal Måndag: 225 kcal Tisdag: 191 kcal Någon höjning vågar jag mig inte på. Förra veckan hade jag tid att träna och kom en bra bit över målet men att det inte blir lika mycket denna vecka syns ju redan. Lycka till alla.
Jag sänker till 2500 mk, känner att familjen måste ha sin tid denna vecka+ att hela tisdagen försvinner på kurs!!!! Måndag: 382 mk (joggingtur) Tisdag: 0000 mk (kurs)
4000 mk höjer jag denna vecka till. Har semester så måste jag hinna få någon mk gjord. måndag 807 mk tisdag 691 mk. core, promenad, städat och grävit i landet. Totalt 1498 mk
Jag som tänkt träna hårt ikväll och så skär jag mig i handen när jag ska fixa mat. Blodet flödade och det snurrade till i skallen. Enda sättet att stoppa det var en massa blodstillande vadd (som jag inte vågar plocka bort för risken att det ska flöda igen). Så det fick bli en vilodag från gymmet ikväll...
Måndag 488 kcal Tisdag 256 kcal