Återigen n 1-veckasutmaning. Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Ni rapporterar varje dag eller när det passar er, här på tråden och "feta" siffrorna så är det lättare att se dem. Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag måndag 254 Mk tisdag 175 MK onsdag 874 MK Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått. För de "gamlingar" som inte anger mål antar jag att det är det gamla som gäller. Jag inför nu regeln att all rapportering för veckan innan ska vara gjord före kl 7.00 på tisdag. Vet ni att ni blir senare, pga olika anledningar, skriv och berätta så väntar jag! Nu tar vi nya tag även om vi klarat målen tidigare! Hoppas att alla håller sig friska.
Veteran
8087 inlägg
Inga problem Emmalena! Tänkte kanske att du var nöd med uppnådda 111%. Peppkram!
Måndag: 929 MK Tisdag: 929 MK Onsdag: 464 MK Torsdag: 601 MK Fredag: 455 MK Lördag: 486 MK Söndag: 460 MK Total: 4324 MK
tackar Babs hann inte vara så mycket vid datorn pga det ;)
Tack för kramen :) Jag var nöjd men det slank med lite till. Är så svårt att planera i förväg när man jobbar så som jag gör. Ibland är man helt slut efter ett 13-timmars pass en annan gång är man så fylld av energi att man orkar med vad som helst.
4000 mk höjer jag denna vecka till. Har semester så måste jag hinna få någon mk gjord. måndag 807 mk tisdag 691 mk. onsdag 1127 mk. Torsdag 617 mk fredag 481 mk lördag 270 mk Söndag 203 mk vilo dag Totalt 4196 mk
Då kommer här sammanställning för vecka 45: http://www.matdagboken.se/?p=minsida&visa=galleri&BildID=25577 Och "långtids" vecka 4-45: http://www.matdagboken.se/?p=minsida&visa=galleri&BildID=25578