Redan inne på årets tredje vecka. Hoppas att alla föresatser håller. Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva! Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier, Mål: 2000 måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Veteran
8085 inlägg
Mål 4500 mk Måndag 13/1: 605 mk Tisdag 14/1: Onsdag 15/1: Torsdag 16/1: Fredag 17/1: Lördag 18/1: Söndag 19/1:
Mål 3000 Måndag: 1006 (löpträning + 15 min utmaningen stepp idag)
Ändring 😄 Mål: 1500 Måndag: 569 Mk
Mål: 2100 Måndag: 246 Tisdag: Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag:
Tack vare den här utmaningen lyckades jag promenera bort ytterliggare en födelsedagstårta. Gick en lång runda och en kort och fick totalt ihop 667 kcal, Nu har det även blivit snö på de här breddgraderna så jag funderar på om jag ska leta fram skidorna, då längdåkning också är snällt mot mina klena knän... Jag behöver dock komma på några bra aktiviteter i hemmiljön som bränner energi för det lär inte gå att dra ut på tur varje dag (småbarn och fru som nattjobbar) och jag satte ribban ganska högt (~500 kcal/dag) så tips välkomnas,
Mål 3400 Måndag 13/1: Tisdag 14/1: Onsdag 15/1: Torsdag 16/1: Fredag 17/1: Lördag 18/1: Söndag 19/1: Summa:
Mål: 1500 Måndag: 569 Mk Tisdag: 172 Mk Tot för veckan: 741 Mk
Mål: 2500 Måndag: 538 Tisdag: Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag:
Mål 3000 Måndag: 1006 (löpträning + 15 min utmaningen stepp i dag) Tisdag: 1023 (Indoor walking, spinning, trappmaskin+ 15 min utmaningen pilates i dag)
Mål: 2500 Måndag: 528 Mk cykling och löpband Tisdag: 663 Mk Styrka och löpband Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: