Redan inne på årets tredje vecka. Hoppas att alla föresatser håller. Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva! Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier, Mål: 2000 måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Veteran
8085 inlägg
Mål: 2500 Måndag: 524 Mk cykling och löpband Tisdag: 570 Mk Styrka och löpband Onsdag: 613 Mk cykling och löpband Torsdag: 424 Mk cykling Fredag: 0 Lördag: 488 Mk Cykling och löpband Söndag:
Mål 2000 MK Månd 13/1 0 Tisd 14/1 343 MK zumba Onsd 15/1 246 MK löpning 20 min Torsd 16/1 783 MK löpning 20 min, core 40 min + stegräknare Fred 17/1 0 MK Lörd 18/1 608 MK stavgång 90 min Sönd 19/1
Mål: 1500 mk Mån 13/1: 121 mk Tis 14/1: 207 mk Ons 15/1: 0 mk Tors 16/1: 0 mk Fre 17/1: 499 mk Lör 18/1: 242 mk Totalt: 1069 mk
Mål 4500 mk Måndag 13/1: 605 mk Tisdag 14/1: 756 mk Onsdag 15/1: 875 mk Torsdag 16/1: 532 mk Fredag 17/1: 532 mk Lördag 18/1: 350 mk Söndag 19/1:
Mål: 1500 Måndag: 569 Mk Tisdag: 172 Mk Onsdag: 320 Mk. Torsdag: 525 Mk Fredag: Lördag: 602 Mk. Tog för veckan: 2188
Mål 3000 Måndag: 1006 (löpträning + 15 min utmaningen stepp i dag) Tisdag: 1023 (Indoor walking, spinning, trappmaskin+ 15 min utmaningen pilates i dag) Onsdag: 205 (Promenad till jobbet) Torsdag: 1051 (spinning + 20 min jogg i 15 min utmaningen) Lördag: 746 (spinning, jogg, rodd)
Vecka 2 är sammanställd nu!
Mål: 3500 Mån 13/1 667 Tis 14/1 691 Ons 15/1 590 Tors 16/1 684 Fre 17/1 100 Lör 18/1 1534 Summa: 4266 Passarade målet och en dag kvar... Idag lyckades jag till och bli av med 784 MKa på städning (3h). Så både jag och frugan är nöjda...Tack än en gång JennieO för tipset...
Mål: 2100 Måndag: 246 Tisdag: 223 Onsdag: 800 Torsdag: Fredag: Lördag: 171 Söndag
Tog nog i lite för mycket ändrar till 1000 mk (och hoppas att jag klarar mer) Måndag: 363 Mk cykling Tisdag: 0 Behandling av kiropraktiker Onsdag: 0 Vilodag Torsdag: 435 Snöskottning Fredag: 953 Curves och storstädning Lördag: 348 Snöskottning Söndag: 0 SUMMA: 2099