Redan inne på årets tredje vecka. Hoppas att alla föresatser håller. Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva! Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier, Mål: 2000 måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Veteran
8085 inlägg
Mål: 1500 mk Mån 13/1: 121 mk Tis 14/1: 207 mk Ons 15/1: 0 mk
Mål 3000 Måndag: 1006 (löpträning + 15 min utmaningen stepp i dag) Tisdag: 1023 (Indoor walking, spinning, trappmaskin+ 15 min utmaningen pilates i dag) Onsdag: 205 (Promenad till jobbet)
Mål 4500 mk Måndag 13/1: 605 mk Tisdag 14/1: 756 mk Onsdag 15/1: 875 mk Torsdag 16/1: Fredag 17/1: Lördag 18/1: Söndag 19/1:
Mål: 3500 Mån 13/1 667 Tis 14/1 691 Ons 15/1 590 Summa: 1948
Mål: 2500 Måndag: 528 Mk cykling och löpband Tisdag: 663 Mk Styrka och löpband Onsdag: 701 Mk cykling och löpband Torsdag: 948 Cykling Mk Fredag: Lördag: Söndag:
Mål: 1500 Måndag: 569 Mk Tisdag: 172 Mk Onsdag: 320 Mk. Torsdag: 525 Mk Tot för veckan: 1586
Underskattade hur mycket jag rör på mig. Blir ju säkert 500 - 1000 Mk till om jag inte skulle bli sjuk.
Mål 3000 Måndag: 1006 (löpträning + 15 min utmaningen stepp i dag) Tisdag: 1023 (Indoor walking, spinning, trappmaskin+ 15 min utmaningen pilates i dag) Onsdag: 205 (Promenad till jobbet) Torsdag: 1051 (spinning + 20 min jogg i 15 min utmaningen) Opps nu verkar jag vara på G på riktigt :)
Mål 2000 MK Månd 13/1 0 Tisd 14/1 343 MK zumba Onsd 15/1 246 MK löpning 20 min Torsd 16/1 783 MK löpning 20 min, core 40 min + stegräknare Fred 17/1 Lörd 18/1 Sönd 19/1
Mål 4500 mk Måndag 13/1: 605 mk Tisdag 14/1: 756 mk Onsdag 15/1: 875 mk Torsdag 16/1: 532 mk Fredag 17/1: Lördag 18/1: Söndag 19/1: