Redan inne på årets tredje vecka. Hoppas att alla föresatser håller. Här är trådarna där vi försöker peppa varandra att överträffa oss själva! Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Jag vill att alla anmäler sina mål varje vecka Jättebra om ni kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya. Det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag. MK= bortmotionerade kcal= motionskalorier, Mål: 2000 måndag 13/2 254 Mk tisdag14/2 175 MK onsdag15/2 874 MK osv Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått så småningom och rapporterar här på denna tråd..
Veteran
8085 inlägg
Mål: 1500 mk Mån 13/1: 121 mk Tis 14/1: 207 mk
Mål: 2100 Måndag: 246 Tisdag: 223 Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag: Hej Wahlsten, städning är bra och snöskottning. Båda bränner mycket energi och så blir det fint. Jag tycker det är mycket lättare att städa nu när jag får skriva upp det som motionskalorier :-)
Mål 4500 mk Måndag 13/1: 605 mk Tisdag 14/1: 756 mk Onsdag 15/1: Torsdag 16/1: Fredag 17/1: Lördag 18/1: Söndag 19/1:
Mål 2000 MK Månd 13/1 0 Tisd 14/1 343 MK Onsd 15/1 Torsd 16/1 Fred 17/1 Lörd 18/1 Sönd 19/1
Mål: 3500 Mån 13/1 667 Tis 14/1 691 Summa: 1358 PS. JennieO, tack för tipset om städning, då blir även frugan glad när jag ägnar mig åt hemmet ,-). Hittade en schablon för städning på viktvakten.se som anger 315 kcal/h för mig (85 kg) så då blir det ju två, eller för mig tre, nyttor med städningen så då kanske det finns hopp om att det även blir utfört ,-).
Mål: 2500 Måndag: 538 Tisdag: 132 Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag:
Mål: 1500 Måndag: 569 Mk Tisdag: 172 Mk Onsdag: 320 Mk. Tot för veckan: 1061 Mk
Mål: 2100 Måndag: 246 Tisdag: 223 Onsdag: 800 Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag Hej igen Wahlsten, även här på matdagboken kan du lägga in städning i din motionsdagbok. Lycka till!
Mål: 2500 Måndag: 528 Mk cykling och löpband Tisdag: 663 Mk Styrka och löpband Onsdag: 701 Mk cykling och löpband Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag:
Mål 2000 MK Månd 13/1 0 Tisd 14/1 343 MK zumba Onsd 15/1 246 MK löpning 20 min Torsd 16/1 Fred 17/1 Lörd 18/1 Sönd 19/1