Dags igen! Åter till rutinerna, det blir en 1-veckasutmaning. Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Ni rapporterar varje dag eller när det passar här på tråden och "feta" siffrorna så är det lättare att se dem. En del kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya och det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag måndag 254 Mk tisdag 175 MK onsdag 874 MK Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått. För de "gamlingar" som inte anger mål antar jag att det är det gamla som gäller. Jag satsar på 5000 kcal. Upp och hoppa - nu kör vi!
Veteran
8086 inlägg
Måndag 713 kcal Tisdag 403 kcal Onsdag 716 kcal
Måndag 926 kcal Tisdag 957 kcal Onsdag vilodag så det blev bara 400 kcal idag :)
355 kcal idag men i morgon blir det vila. (Jag hörde av någon idag som gjort en likn. op. att man inte bör träna på 4 veckor... men jag tycker det känns bra)
Månd:870 Onsd:502
Måndag 1.394 kcal Tisdag 1.385 kcal Onsdag 450 kcal Om jag lever och har hälsan i morgon så skall det bli över 1000 kcal.
Måndag 579 kcal Tisdag 700 kcal Onsdag 598 kcal
Måndag 306 kcal Tisdag 659 kcal Onsdag 362 kcal
Skrivet av: Foxy 2011-09-27 19:39:37 Måndag : 0 kcal Tisdag: 252 kcal Onsdag: 352 kcal
Ojohan! Det får vi hoppas!!
Vilket underbart höstväder vi haft idag. Jag lockades ut i joggingspåret. Väl där insåg jag att min kondition inte är vad den varit. Något att jobba vidare på alltså och det visste jag ju. Måndag 372 kcal Tisdag 239 kcal Onsdag 333 kcal