Dags igen! Åter till rutinerna, det blir en 1-veckasutmaning. Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Ni rapporterar varje dag eller när det passar här på tråden och "feta" siffrorna så är det lättare att se dem. En del kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya och det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag måndag 254 Mk tisdag 175 MK onsdag 874 MK Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått. För de "gamlingar" som inte anger mål antar jag att det är det gamla som gäller. Jag satsar på 5000 kcal. Upp och hoppa - nu kör vi!
Veteran
8086 inlägg
Måndag 713 kcal Tisdag 403 kcal Onsdag 716 kcal Torsdag 855 kcal Fredag 819 kcal Lördag 905 kcal
Eländes!!! Har ont i halsen och har degat hela dagen!
inge kul, krya på dig babs2!!!! Duktig du Emmalena, du har verkligen blivit mycket mindre. Det var kul att träffa dig idag och se skillnaden med egna ögon :)
Månd:870 Onsd:502 torsd:457 fred:175 lörd:710 ja krya på dig babs2
Måndag : 0 kcal Tisdag: 252 kcal Onsdag: 352 kcal Torsdag: 414 kcal Fredag. 176 kcal ( rullstolspromenad på jobbet) Lördag: 602 kcal ( arbete i hamnen, skurat, burit och klättrat,) Har redan nått mitt mål! Får nog spänna bågen högre nästa vecka.
Grattis vad duktiga ni är! babs2 det är aldrig bra med relax på annan ort, då slår kroppen backout. du hade det för bra på den där kurssgården eller vad det var för pläjs. Trevlig söndag på dig och piggna till nu.
Ikväll bli det 60 min spinning :)
O herre je, jag blir slut bara av att läsa ordet spinning! Lycka till fruragge, trilla inte av cykeln bara :o)
Tack o lov står dom stadigt och har rejäla styren att hålla i ;D
Måndag 306 kcal Tisdag 659 kcal Onsdag 362 kcal Torsdag 735 kcal Fredag 772 kcal Lördag 488 kcal