Dags igen! Åter till rutinerna, det blir en 1-veckasutmaning. Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under denna vecka och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Ni rapporterar varje dag eller när det passar här på tråden och "feta" siffrorna så är det lättare att se dem. En del kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya och det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag måndag 254 Mk tisdag 175 MK onsdag 874 MK Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått. För de "gamlingar" som inte anger mål antar jag att det är det gamla som gäller. Jag satsar på 5000 kcal. Upp och hoppa - nu kör vi!
Veteran
8086 inlägg
Tråkigt med förkylning, hoppas den lämnar dig snabbt Babs. Vilken härlig skogsvandring vi gjorde igår. Strålande väder minst sagt, vi kunde gå i kortärmat! I oktober! Måndag 372 kcal Tisdag 239 kcal Onsdag 0 kcal Torsdag 333 kcal Fredag 0 kcal Lördag 958 kcal Får se om jag orkar göra något idag, återkommer i så fall men det finns en risk att jag hamnar i soffan med något handarbete. Blir inte många motionskalorier av att vicka på handlederna va? ;0)
Enda motionsrundan idag var runt ICA Maxi för veckohandlingen och den räknar jag inte.
Måndag 1.394 kcal Tisdag 1.385 kcal Onsdag 450 kcal Torsdag 1.005 kcal Fredag 2.038 kcal Lördag 1.585 kcal Söndag 622 kcal Blev detta verkligen 8.479 kcal under veckan. Står nog kvar på 7000 till nästa veckas omgång, tror inte att jag hinner träna lika hårt som de här två.
måndag 807 tisdag 353 onsdag 151 (dåligt pga lathet och kyligt väder) torsdag 604 fredag 325 lördag 252 söndag 151 En liten cykeltur på fm därefter födelseuppvaktning och för mycket "go o fel" mat
Höll på att somna i soffan, tog mig upp och ut och promenerade i 85 minuter. Gissa att jag känner mig nöjd nu och på betydligt bättre humör än tidigare då jag var lite låg. Måndag 372 kcal Tisdag 239 kcal Onsdag 0 kcal Torsdag 333 kcal Fredag 0 kcal Lördag 958 kcal Söndag 450 kcal
Måndag: 0 mk Tisdag: 400 mk Onsdag:822 mk Torsdag: 400 mk Fredag:1075 mk Lördag:165 mk Söndag:423mk Totalt: 3285 mk Detta blev mitt under veckan, cykling, löpning, promenader och städning av barnens rum!!!! Nog att jag visste att det drog kcal:are på att städa men inte visste jag att man fick så bra betalt på förbrända kcal:are. Laddar för nästa vecka!!! På´t igen!!!!
Måndag 579 kcal Tisdag 700 kcal Onsdag 598 kcal Torsdag 728 kcal Fredag 578 kcal Lördag 629 kcal söndag 389 kcal
Månd:870 Onsd:502 torsd:457 fred:175 lörd:710 sönd:693 totalt:3407
Måndag 1694 kcal Tisdag 2377 kcal Onsdag 1774 kcal Torsdag 946 kcal Fredag 1147 kcal, Lördag 567 kcal Söndag 1310 kcal, bp promenad och 20 km på motionscykeln Summa 9815 kcal :)
Måndag 26/9, 467 kcal Tisdag, 423 kcal Onsdag, 355 kcal Torsdag, vila Fredag, 80 kcal Lördag, 382 kcal Söndag, 246 kcal Summa: 1953 kcal ...snart på benen igen som vanligt...