Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
har faktisk försökt gått 2 gånger 15 varje dag veckan som varit gymmet inget.Så lite duktig iaf
Inte så lite pralin 👏👏
Själv gick jag i raska 31 min före bilen, sen t.o.r pizzerian med svärmor.
TOTALT blev det 7206 steg, 3,96 km, 93 minuter och 269 MK ( motionskalorier)
Idag blev det promenad i det vackra vädret, det blev 98 minuter
Promenad på 65 minuter idag i solen
Jag har varit aktiv och promenerat i 100 minuter idag
Försöker gå nu med "Rolle" varje dag när jag kan .Jag har inte vant mig riktigt ännu vid mitt nya stöd, men det ska väl gå när det inte är snö ute. Nu är ju sommaren här, glädjande nog.
Övning ger färdihet vet du biggan 👍
Det har blivit 6072 steg idag...inklusive en rask promenad t.o.r brevlådan. Idag tog den bara 27 min. Det tar sig uppför backen...he,he Vi har mest gått fram och tillbaka mellan husbilen och inne idag...men många gånger Totalt säger stegräknaren att jag trampat runt i 140 min.
Nu blir det snart nedräkning och 🌹-ceremoni för maj månad. Oj, vad fort det går..😧
Idag blev det Pilates i 70 minuter och nu ska jag nog be paloma om hjälp att räkna ihop tiden jag varit aktiv för sist räknade jag visst fel häpp
Vet inte om jag räknat rätt men jag fick det till totalt 21 timmars aktivitet i maj månad i motion hälften pilates och resterande promenader och sen att jag cyklar nästan varje dag har jag inte räknat med alls. Men då skulle det säkert komma upp i ca 26 timmar.