Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Hoppas att allt allt är bra med er alla Jag håller på att få massor av
olika prover när de inte vet vad som fattas mig Men jag kommer att
att komma tillbaka igen Kramar till er alla
Håller en 👍 Rogann. Bättre att veta...
Jag får nog damma av mitt motionsband idag....som vädret ser ut just nu 😳
Premiärcyklat ute idag 36 min 5,6 km. Vände när det såg ut att bli regn, hade inte kepsen med för att skydda glasögonen.
Kanske bra för rumpan också att jag vände!?
Underbart var det i alla fall. Jag älskar att cykla fast av-och på-stigning är kritiska moment.
Härligt att mina knäproteser klarar att cykla, det var inte självklart.
Heja dig babs2 👏👏
Trädgårdsarbete i 120 min med grävning och plantering. Tidigare en promenad på 20 min. Nöjd med tanke på det ostadiga väderläget tidigare på dagen. Efter middagen fick jag lite energi och gjorde nåt vettigt till sist denna dag 😬
Två promenader idag, så sammanlagt 126 minuter, 13 153 steg, 9,2 km och -346 kalorier. Aktivitetsarmbandet visar på 360 minuter aktivitet
R och jag har varit ute o gått och på två dagar har jag gått 140 minuter och det är jag nöjd med.
Idag blev det en svettig promenad på 65 minuter.
52 min cykling idag.2:a gången jag cyklar detta år. en enorm frihetskänsla!
Äntligen kom jag iväg på en härlig promenad med man o Vovven i morse
Hoppas att det går åt rätt håll nu