Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Här kommer min motion, 76 minuter igår och 93 minuter idag
Idag blev det 70 minuters pilates och 60 minuters promenad så totalt 130.
Först gick jag raskt före bilen i 32 min...sen har jag både klippt och trimmat plus vattnat. Totalt har jag varit igång 8573 steg, -294 kcal, 1,69 min och 4,72 km.
Jag skippade att registrera trädgårdsarbete och gräsklippning från databasen. Tycker inte de MK är rimliga , så jag går helt efter min stegräknare. Det känns mera rimligt 😧👍
Det gör jag med Bella har bara stegräknaren när jag promenerar idag gick jag 65 minuters promenad.
All träning är bra. 👍
Eftersom vi varit på rullande hjul idag blev det bara en rask 30-min promenad t.o.r brevlådan. Trots att vi åkte förbi den när vi kom hem...valde jag att gå dit senare , för min motions skull. Ett bra val 👍
Min motion den 17/5 100 minuter och 11 412 steg.
18/5 90 minuter och 10 480 steg än så länge
Det blir pilates nu på förmiddagen i 70 minuter om nu inte vår tränare är sjuk men det får man väl inte tro så jag skriver inte det lite i förväg. Möjligen hinner jag med en kort promenad när jag kommer hem o inna jag ska iväg o passa barnbarn men det blir vad jag kommer hinna med.
blev gymmet i går sen i morgon försöker gå lite med så jag hoppas fixa månadens "ros"
Min dag startade tidigt med tvätt, vedhämtning i 75 min. ...och på em har jag grävt , krattat och gjort om en stenkant i 150 min. Nöjd med den motionen idag. Den känns bak i låren...😬