Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
jag har varit på gymmet i måndags sen lite annat plock både ute o inne. Så kansle lite på G
90 min vattenträning igår + 40 min promenad, nu börjar jag komma igång igen!
Kil i höger skohäl, bytt bäddmadrass tror jag har gjort susen för ryggen. Antihistamintabletter, ögondroppar och näsinhalator fixar huvet något-så-när. Man vill ju kunna vara ute i detta underbara väder. Idag väntar en drygt 3 km promenad med frågeslinga med föreningen Hjärter Dam runt Sidsjön och sen bjuds vi på Baguette. Solen skiner!
Har varit borta sedan Lördag Tyvärr inte antecknat vad jag åt Nu fortsätter ja
att fylla i Matdagboken
En löprunda på 4 km tog 30 min + en kortare hundrunda på 2 km så jag har skrapat ihop 50 min idag. Mer hinner jag inte med.
Regnet har kommit här för en halvtimme sedan. Tviii, var lite bortskämd med det fina vädret!😃👍
Pepp på er alla!
75 minuters pilates idag.
Oj, vad många steg det blev idag. Först på kyrkogården, på stan och c:a 4 km promenad med vaninnan. Det var en kuperad bana som tog 1 tim.
Totalt 10319 steg 😬👍👏 , -377 kcal, 5,68 km, 148 min
detta är nog rekord för mig...👍😆
Typiskt! Hela fm var himlen blå, men när vi började åka mot starten för vår aktivitet tornade grå moln upp och när vi kom fram kom hagelblandat regn och temperaturen sjönk. Alla var fel klädda, så promenaden inskränktes till c:a 2 km och sen en jättegod baguette med salami och brieost.
Snopet, men lite promenad blev det ju i alla fall.
I morgon bitti blir det två vattenpass och sannolikt 2*1,5 km promenad, först till en busshållplats 1,5 km hemifrån och sen från centrum till badet.
Nu är du på G babs2 👏👏
Motionsrapport för 9 och 10 Maj.
9:e 95 minuter, 12 938 steg, 9,05 km.
10:e 83 minuter, 9101 steg, 6,37 km.
Ha en bra dag
Cyklat totalt intensivt så verkligen pulsen slog massor skulle kunna tänka mig det blev ca 45 minuter. Kämpade i alla uppförsbackar och dom är många.