icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Bella`s Nyårslöfte om 30 min / dag Utmaningen är AVSLUTAD

Veteran
4098 inlägg
7 december 2015 18:48

Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.

Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.

Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....

Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12 

Vill DU hänga med mig ?

1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.

2. Inrapportering hit  av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad

 Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.

3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)

4. Vinst =  Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....

med möjlighet till hela 12 st / deltagare.

OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

                                    Utförd utmaning / månad = 🌹

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Tim./mån: 13,5  15,5  14,5  15,5. 15,0 15,5 15,0  15,5. 15,5  15,0. 15,5  15,0   2,0

Deltagare  Dec. Jan.  Febr.  Mar.  Apr.  Maj  Juni.  Juli  Aug. Sept.  Okt.  Nov . Dec.

Bella50       🌹    🌹    🌹     🌹    🌹     🌹     🌹    🌹    🌹  🌹    🌹    🌹                        

babs2.        🌹    🌹     🌹    🌹              🌹     🌹    🌹    🌹  🌹    🌹    🌹

Tita.            🌹    🌹     🌹    🌹.    🌹     🌹     🌹    🌹   🌹   🌹                                                                                                                                                  

                                                                                                                                         

aregnisw     🌹    🌹    🌹     🌹   🌹      🌹     🌹                   🌹     🌹     🌹                                    

Roosan                        🌹     🌹   🌹      🌹     🌹                                                                 

pralin                                             🌹                                                                

krissan2                                 🌹   🌹                                                                                                                                                     

biggan1e.    🌹    🌹     🌹     🌹    🌹    🌹      🌹   🌹   🌹    🌹   🌹      🌹                       

Meltem                 🌹             🌹

Rogann                🌹     🌹    🌹    🌹                                                           🌹

paloma                 🌹     🌹    🌹    🌹      🌹     🌹    🌹   🌹    🌹                                                                                             

                                                                                                           

Lovis                      🌹     🌹                                                                                                    

Amiechan

Michelly

  • Utmärkt medlem
    555 inlägg
    13 maj 2016 20:55

    Pilates i 75 minuter idag smiley

  • Veteran
    2322 inlägg
    14 maj 2016 09:50

    jag har  änvänt lite   medikament sen  tagit  de  lungt med  benen känns  bättre. Så hoppas  de  var  tillfälligt.  Ska  ta de  lungt  i helgen .Sen  ta  tag i träningen igen på måndag .

  • Utmärkt medlem
    555 inlägg
    14 maj 2016 18:24

    Tog en 35 minuters promenad i regnet inte skönt men nu känns det bra att vara inne o mysa.

  • Veteran
    4098 inlägg
    15 maj 2016 07:13

    Gick före bilen på väg till svärmor. Jag hade paraply...men gick nästan hela vägen utan att använda det. Sammanlagd tid denna pingstafton blev 72 min gång.👍

  • Utmärkt medlem
    555 inlägg
    15 maj 2016 16:35

    Fy vad det regnade men jag o en kompis tog en skogspromenad på 65 minuter med stegräknare och det blev en hel del steg och blöta blev vi också men nu känns det skönt yes

  • Veteran
    1186 inlägg
    15 maj 2016 16:40

    Min aktivitet.

    13/5 10 144 steg 85 minuter.

    14/5 6500 steg 61 minuter.

    Ha en bra dagsmiley

  • Veteran
    4098 inlägg
    15 maj 2016 18:09

    Idag har jag grävt, kört både sten och grus i 4,55 tim / 295 min...vilket gav mig över 1300 MK enl MD...verkar inte klokt detta med hur trädgårdsarbete beräknas😬😳 Vad menar dom att man ska göra. ? Jag kan i alla fall äta nåt mer ikväll 👍

  • Veteran
    1682 inlägg
    16 maj 2016 15:43

    I går blev det en långpromenad på 100 minKände inget i mina

    ben så nu är det bara att testa hur långt jag kan gå

  • Veteran
    4098 inlägg
    16 maj 2016 16:12

    Härligt Rogann 👏👏

  • Veteran
    4098 inlägg
    16 maj 2016 20:49

    Jag har trädgårdsarbetat i 265 min plus en prom t.o.r brevlådan.👍