Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Pilates i 75 minuter idag
jag har änvänt lite medikament sen tagit de lungt med benen känns bättre. Så hoppas de var tillfälligt. Ska ta de lungt i helgen .Sen ta tag i träningen igen på måndag .
Tog en 35 minuters promenad i regnet inte skönt men nu känns det bra att vara inne o mysa.
Gick före bilen på väg till svärmor. Jag hade paraply...men gick nästan hela vägen utan att använda det. Sammanlagd tid denna pingstafton blev 72 min gång.👍
Fy vad det regnade men jag o en kompis tog en skogspromenad på 65 minuter med stegräknare och det blev en hel del steg och blöta blev vi också men nu känns det skönt
Min aktivitet.
13/5 10 144 steg 85 minuter.
14/5 6500 steg 61 minuter.
Ha en bra dag
Idag har jag grävt, kört både sten och grus i 4,55 tim / 295 min...vilket gav mig över 1300 MK enl MD...verkar inte klokt detta med hur trädgårdsarbete beräknas😬😳 Vad menar dom att man ska göra. ? Jag kan i alla fall äta nåt mer ikväll 👍
I går blev det en långpromenad på 100 minKände inget i mina
ben så nu är det bara att testa hur långt jag kan gå
Härligt Rogann 👏👏
Jag har trädgårdsarbetat i 265 min plus en prom t.o.r brevlådan.👍