Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Tvättat 6 maskiner och spring emellan husen, kört svärmor i rullstolen c:a 45 min nu på em. 6261 steg, total rörelse 143 min, -216 kcal, 3,45 km
Tack Bella rosorna är fina och sporrar till mer rörelse!
Idag blev det drygt 9000 steg, 6,3 km, hack i häl på en pigg hund. För övrigt har jag storhandlat och tagit hand om det, portionerat och frusit in. Lite blommor har jag inhandlat och påbörjat trädgårdsarbetet. Mycket återstår.
Ha det skönt i det ljuvliga vädret.
Idag har jag klippt gräs 1tim, planterat, burit och grejat i minst 3 tim. 5809 steg, 3,2 km.
ikväll är jag trött. Vaknar i ottan av ljuset...😬
Idag har jag passat mitt barnbarn, och det blev mycket gående med både barnvagn och när vi skulle hämta och lämna henne. Det har blivit 10 782 steg, 1 timme och 43 minuter aktivitet, 7,54 km och 307,9 kalorier
Hade tänkt gå ända till min dotter men har fått så ont i min ppp under foten så det blev endast 30 minuter till stan och sedan tog jag bussen ut till henne. Alltid något
Idag har jag gått en runda på morgonen på 68 minuter, och så fram och tillbaka till sonen på ca 25 minuter
Stegräknaren visar just nu 11 040 steg, 7,73 km, 317 km och 1 timme och 47 minuter aktivitet.
Hoppas det blir bättre aregnisw👍
Jag har trimmat i 191 min och krattat i 95 min / totalt 286 min.
Sen har jag pussats och kramats en del....😆😍👍
Det ska stå 317 kalorier
Idag blir det vattengympa i 55 min för min del. Sista gången.
Lite trädgårdsarbete / hemarbete som vanligt den här årstiden.
Jag fixade i alla fall 40 minuters promnenad och det får jag vara nöjd med
med denna foten....