Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Blev pilates i 75 minuter samt 40 minuters promenad idag.
Aktiv i minst 6 tim med målning, klättrat på stege, burit sten, grävt och planterat.
Enl stegräknaren 5103 steg....men bara 2,19 timmar 😬 Det får räcka ...
Det blev en mycket sen promenad idag men jag gick iaf ca 70 minuter i solen o härligt var det.
Det blev en mycket sen promenad idag men jag gick iaf ca 70 minuter i solen o härligt var det.
Hej på er alla!
Här kommer mina försenade resultat för mars 63,13 tim och för april 28,38 tim.
Jag tänkte fel Bella😔 visst nådde jag målet😄 i april också. Jag blandade ihop 30 min med 30 timmar😁 inte lätt 😄😄
Nu satsar jag på maj och på mitt lopp den 8/6!
Ser att det går bra för er, riktigt bra utmaning det här!!
Dagens promenader blev 62+25 minuter, 10 448 steg, 7,3 km, 296,2 kalorier står det på min stegräknare nu
Joggrunda på 4,3 km och långpromenad med hunden gav totalt 15498 steg och 120 motionsminuter.
Pepp på er alla!
Jag har ett dagsresultat på 7540 steg, 122 min, - 262 kcal.
Har haft en härlig dag 😆
Grattis Tita...5 rosor i buketten. 👏👏
Kom hem efter en varm svettig promenad på 70 minuter var förbi på apoteket o köpte solskyddskräm med.
Gårdagens motion 1 timme och 51 minuter, dagens motion 88 minuter