Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Stegrekord för mig...10930 steg...155 aktiva minuter...6,02 km.
Varför detta då ? Jo, vi har varit ute och shoppat. Köpt både jord och cement till kommande projekt. Då gick jag förstås före bilen i raska 33 min Sen gick vi långa sträckor fram och tillbaka mellan olika ställen, tog trapporna både upp och ner. Väl hemma gick vi en tur till grannen där vi em-fikade och gick hem igen. Nöjd är jag.👍
Jättebra Bella
Jag fortsätter med två rundor varje dag, sammanlagt blev det 131 minuter. Stegräknaren står på 13 722 steg nu, och aktivitetsarmbandet visar 380 minuters aktivitet.
Att bära på, leka med, krypa runt i 4 timmar med en 8 månaders bebis är värsta gympan, det kan min Ischiasnerv intyga
Innan regnet kom, gick jag t.o.r brevlådan i 32 min...och har sedan burit jordsäckar, burit krukor och sten, grävt kompost, planterat och grejat ute i 3 tim.
Enl. Stegräknaren 6477 steg, 3,56 km, -231 kcal....och endast 114 min. Nöjd ändå.
Det åskar rejält av och till här...
Pilates på 70 minuter och en 65 minuter lång promenad total motion då 135 min.
En runda i morse med taxen innan det blev för varmt, och en runda efter middagen med mannen och drevern så maten sjunker ner
. Sammanlagt 120 minuter.
Stegräknaren står på 13 271 steg, 9,29 km och minus 371 kalorier.
Många flitiga damer så långt ögat når😀😀
Jag har avverkat en löprunda på 4,7 km som tog mig 36 min och en lugn hundpromenad ikväll på 62 min. Det blev totalt 98 min.
Pepp på er alla!
Duktigt Tita 👍👏
Tack det samma till dig Bella du håller igång hela tiden👏👏
Idag har det blivit en rejäl långrunda på morgonen och en på kvällen, och mycket spring ut och in mellan köket och altanen. Sammanlagt 142 minuter, stegräknaren står på 15 601 steg, 10,9 km och -435 kalorier
Jag tror att sedan jag började stiga upp tidigare nu när dottern jobbar, så går jag fler steg. Jag har också börjat att gympa lite medan gröten kokar, så kommer kroppen igång