Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Augustis promenader 28h 55. Hade tänkt slå förra månadens insats men har åter
drabbats av ett skov. Förra gången blev det ju inte mycket gjort under den värsta tiden.
Kan knappast ta mig uppför trappan.
Idag 1 sept får jag böja om från början cyklar snabbt idag i 50 minuter. För både juli o aug blir det nog ingen ceremoni för min del men så kan det ju bli ibland men nu så kör jag på igen.
har gått 15 min varje dag nån dag lite mer de är vad jag pallar just nu.Ska se nu vad jag kan få till denna månad.Tänkte evetuellet börja på nytt gym ? Nu är ny månad.
Du fixar det pralin. Allt är bättre än inget 👍
Aregnisw är du söker på att du inte fått ihop det i augusti ?
Grattis till övriga. Bra jobbat.👏
Min insats i minuter är minst 3339 ( har inte reggat alla ) = 55,65 tim. aktivitet.
Det täcker gott och väl för att klara månadens utmaning. 😆👍
Största vinsten med detta är att jag fått en bra vana och nytt " tänk" i vardagen. 😍👍
Idag har jag lastat, lossat och krossat en massa tegel i 125 minuter , till " fylle" i blivande växthuset. Nöjd 👍
vi var tömde kärra med kompost de tog på krafterna men då försvann nog lite kollisar. Vi var på tippen ca 1 timme. Men de gick bra de var mest armarna som fick jobba. men nu är d e fixat efter alla år.
Idag har jag varit flitig städat samt tagit en långpromenad på 70 minuter sen var jag nere i källaren o tvättade med och sprang upp o ner för trappor så idag är jag nöjd med vad jag gjort
Hårt kroppsarbete i 6,5 tim = 390 minuter , då jag burit och krossat resterande tegel...grävt tung jord och grus, kört fulla skottkärror m.m. Nöjd 👍
Ca 70 minuters rask promenad idag med känns bra