Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Inte heller babs....här får man vad man förtjänar ...en🌹 Grattis 👏
Idag blev det "lite gott och blandat " av div. utomhusarbete + tvätt.
Jag har inte varit särskilt diciplinerad, tyvärr och kom liksom inte igång med nåt vettigt.
Noterar endast 60 min. Nöjd Med det 👍
"Sent vaknar den late" ....men när vi väl kom igång blev det 208 minuter gräv, plantering och stenhantering. Nöjd 👍
Idag nu på förmiddagen blir det en ganska lång cykeltur på ca 70 minuter igår blev det inte någon träning alls det var så varmt o kvavt kunde knappt röra sig. Men idag än så länge lite svalare.
Totalt har jag gått 11315 steg.
Av det gick jag före bilen i raska 28 min, varit på en marknad och bilutställning där vi gått långt från och till parkeringen samt Lastat en släpkärra med tegel i totalt 108 min.
Lossat och lagt upp tegel själv i ytterligare 60 min. Nöjd 👍
Tog en promenad med dottern ca 30-40 minuter får vara nöjd med det idag
En allt-möjligt-förekommande-dag har jag haft. Slipat och målat fönster, planterat, hjälpt maken med växthuset m.m. 160 aktiva minuter gav 4959 steg här hemmavid. Nöjd 👍
Tack Bella!
Först cyklade jag 40 minuter och sedan blev det en promenad på 45 minuter totalt 85 minuters aktivitet plus matlagning. Nöjd med det idag.
Jag har slipat och målat flera fönster till växthuset samt hjälpt maken snickra. i 149 min. Efter middagen gick jag t.o.r brevlådan . Det tog 35 min till. Totalt 7853 steg.
Nöjd 👍