Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
här har inte blivit många steg, så finns inget rappotera denna månad som de ser ut.
Månaden är inte slut än pralin👍
Idag blev det en full arbetsdag igen.
Krossade tegel med handslägga i 120 min.
Målade på och kring växthuset i 220 min . Nöjd 👍
Jag har tränat men skriver upp en sammanställning när månaden är slut istället för varje dag hoppas det går bra Bella
Självklart går det lika bra aregnisw. Jag skriver som en dagbok för mig själv här...men också i en bok...så det tar sin tid allting. 😬
Jag gick före bilen i 33 raska minuter...för att hemma fortsätta mitt målningsarbete ( som snart är klart) och plockat sten till kanten runt växthuset. Jag har totalt varit aktiv här hemma i 320 minuter. Trots att målningen var stillastående , har jag lyckats få ihop 8838 steg. Nöjd 👍
Repris på reprisen...målat och grävt i minst 4 tim / 240 minuter Nöjd 👍
Gick före bilen i 33 min. Resterande på kyrkogården och på stan.
totalt 9556 steg, 155 min och 5,35 km. Nöjd 👍
Idag har jag fått ihop 5668 steg, 120 min plus att jag rensat och flyttat på virke i förrådet i 90 min. Då blev det inte många steg...mera lyft, böj- och- sträckrörelser. Nöjd.👍
Ikväll är jag så förkyld, fryser och nyser. Tar 2 Alvedon och säger godnatt världen. 😴
kan ni tänka er nu har jag gått med stavar 2 gånger 15 min denna vecka, Så de kan bli lite men inte fullt denna månad heller. Men kanske på G