Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Toppen pralin. All motion som blir av är den bästa sorten. 👏👏😍
Min kropp får slita tungt ( inte ok med förkylning i kroppen...men, men 😬 )
Idag har jag gjort klart i förrådet , burit en tung vedklyv, virke och lastpallar.
I minst 4 tim / 240 min. Nöjd 👍
Oj, men idag har jag gjort mera " höst" genom att tömma massor med krukor, krossat tegel, blandat betong och faktiskt " murat" lite för första gången...kul.
325 aktiva minuter känns i mina baklår...huvva. Nöjd med dagens insats 👍
Höstat vidare i 325 minuter med planterat, grävt och burit mycket sten. Nöjd 👍
415 min av trädgårdsjobb blev det idag. Nöjd👍
har blivit lite dåligt med promisar. håller på med utredning gällande mitt blodtryck. Aldrig ahft detta problem. Måste börja gå så kanske de blir bättre.Ja även vikten förstås,
Är det inte ett sjukligt blodtryck kan man nog korrigera det ganska bra med bra mat, vikt och motion, tror jag. Även minska på stress gör gott. Lycka till 👍
Hittills har jag dammsugit och tvättat golv i 1,5 tim / 90 min.👍
Nu går jag strax 30 min. före bilen till samhället , när vi ska handla.👍
Det blev ytterligare 98 min och drygt 7000 steg. Därefter kökstjänst. Nöjd 👍