Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Babs2 Att inte " backa" utan göra det man måste är jättebra. Jag tar oxå varje tillfälle i akt att röra på mig. 👍
Idag gick jag före bilen i raska 33 min...senare hoppade jag av och gick lite extra mellan butikerna och på kyrkogården emellan 3 olika gravar , en bra bit ifrån varann. Totalt blev det 8230 steg, 131 minuter. Nöjd 👍
nu ska ni få höra. Har gått varje dag denna vecka ca 40 min uppdelat 2 gånger om dagen, Var tvungen bästäma mej. Så denna månad blir de nog annat,Kanske en bukett.Ha de fint alla
Wow...det var ju toppenbra det pralin 👏👍
Jag gick före bilen i rask takt och duggregn när vi åkte en loppisrunda.
Totalt blev det 64 minuters motion idag nöjd 👍
40 min intervall på motionscykeln idag. Har tejpat fast en äggklocka på styret. Började med 1 min snabb och 2 min sakta, orkade från början inte hela minuten, men mot slutet blev det1/1. Tar det lite försiktigt, vet inte hur det påverkar mitt förmaksflimmer.
Bra där babs2 👏👏 men lyssna på kroppen.👍
Idag har jag gått otaliga gånger mellan hus och husbil.=150 steg t.o.r.
Före middagen fick jag nästan göra våld på mig själv för att gå ut en promenad i höstrusket.😬
Totalt har jag skrapat ihop 7316 steg, 129 minuter och 4,1 km. Nöjd 👍
Idag gick jag både före och efter bilen, 5463 steg, 58 minuter, 3,06 km. Nöjd 👍
Det blev 60 minuter till, ute med sekatören på sena em. . Hade behövt ha pannlampa för att fortsätta. 😬😆👍 Det får bli imorgon...om jag hinner 😧
Hej Bella!
Jag har varit lite onsynlig ett tag på grund av olika saker men innan min skada så hade jag skramlat ihop 38,4 timmar i september så det räcker till för att hålla buketten intakt. Den här månaden blir inte lika aktiv för jag har bara kommit igång med lätta promenader än. Vi får se hur det går!
Ha det bra!