Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Idag har jag promenerat 6374 steg, 75 min, 3,57 km.
På em blev det lövkrattning i 107 minuter. Nöjd 👍
135 minuter av på -och avlastning till soptippen, med bil och släp. städat golv och flyttat tunga grejor i garaget. Nöjd 👍
Packat och förberett Stockholmsresan med städning , avfrostning av frysen och prom t.o.r brevlådan. Noterar 105 aktiva minuter. Nöjd 👍
Hejsan Bella
Tänkte bara titta in o får se att jag inte varit igång här sedan
April månad Det var dåligt av mig Kanske jag kan få vara
med från 1 November igen Har fuskat sista tiden med mina
promenader men från 1 November har jag lovat mig själv att
sluta röka o komma igång igen Vi ses sedan !!!
Självklart Rogann...bara kul. Håller en 👍 för ett varaktigt rökstopp den här gången. Pepp 👍
Ha en trevlig helg!!!!
Idag har vi hunnit med att förflytta oss med bil till huvudstaden = 44 mil...och dessutom hunnit gå 9580 steg. Det sista jag företog mig var att gå nerför 5 våningar på hotellet... sen uppför igen = 113 trappsteg enkel väg. Nöjd 👍
jag har varit ute gått mina 15 min två gånger om dagen. Så nog har de hänt nåt i mitt huvud.Så jag kör på så sen får jag öka på Ha de gott
Jag har ju glömt att lägga in mina rekordmånga steg den 22/10 då vi travade runt i Stockholm i 4,5 timma = 27408 steg 👏👏
Hemresedagen 23/10 gav bara 1430 steg / 44 min rörelse.
Idag 25/10 har jag krattat löv och fraktat bort i 145 minuter.
nöjd 👏👏
jag har beställt en stegräknare,För att se hur mycket steg jag får ihop. Jag går mina 15-20 min två gånger om dagen. Fast de varit dåligt väder (eller kläder) så lite nöjd får jag vara,