Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Heja dig pralin 👏👏👍
Idag gick jag raskt före bilen plus en hel massa i grannstaden. 9182 steg, 5,14 km under 180 aktiva minuter. Nöjd 👍
4439 steg, 2,49 km, 77 min total rörelse blev det igår.
Vi tömde växthuset och gick t.o.r brevlådan.
Det var tungt i benen....men nöjd iaf 👍
Idag har jag bara gått t.o.r brevlådan. Det tog hela 33 min...för det var extra tunga steg...men jag gjorde mina 30 min. iaf. Nöjd 👍
Idag gick det lättare när jag gick före bilen.
Totalt varit på benen i 55min, 4877 steg.
Nöjd 👍
jag har nu skafat en ny steg ränknar tappade min för några år sen men nu har jag ny. Ska få lite kolla hur mycket jag rör mej
Grattis och lycka till 👏
Vi har "höstat" klart i växthuset, lyft in barkmull, jord och lecakulor till vårbruket.
Krattat och fraktat bort en massa löv m.m. i 110 minuter. Maken var till hjälp med det tyngsta. Nöjd 👍
Vi tog en skogspromenad på 40 min i det soliga vädret. Så skönt att jag orkade bättre idag. Nöjd 👍
Imorgon blir det 🌹-ceremoni igen och sen är det bara drygt 1mån kvar på mitt "nyårslöfte" . Hur fort gick inte det året 😲!!
På månadens sista dag har jag promenerat m.m. i 68 minuter.
Det gör ett resultat på ( minst ) 167 639 steg (alla har inte registrerats)
under ( minst) 3915 minuter ( allt har inte registrerats ) = 65,25 timmar.
Ger mig själv den 11:e 🌹i buketten.
Lycka till ni andra.👏👏