Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Hej Tita .
Buketten är utökad naturligtvis 👍 Har undrat vart du tog vägen...🤔
Paloma har hoppat av sen du var här senast.
Hoppas du kommer igen i gamla spår....men promenader är också motion.
Krya på dig 👍🌻
Jag gick i raska 33 min före bilen...och hann ännu längre på vägen idag innan maken dök upp.👍😆 Senare gick jag fram och tillbaka på stan flera vändor . T.o.r tandläkaren, mellan loppisar m.m.
Det blev totalt 6098 steg, 3,41 km , 82 min.
Nöjd med det. 👍
Jag har varit i trädgården i 105 minuter...det kan behövas med fest i två dagar framåt...😬 Nöjd👍
Tack Bella!
Jag jobbar försiktigt framåt med den onda hälen. Hälsene infl. är sega.
Hej igen...
Igår var vi i Norge hela dagen och fick gått ihop 12465 steg. 195 minuter.
Idag blev det en tidig morgonpromenad när övriga ff sov. 64 minuter.
Nöjd 👍
7826 steg blev dagens slutsumma på stegräknaren då jag efter maten även gick tor brevlådan totalt 98 minuter. Ännu bättre 👏
jag kör mina stavrundor nu 15-20 min två gånger om dagen så nog är jag på G
Storstädning med dammsugning högt och lågt, flytt av möbler, mattor och golvtorkning i 255 min. Jag är nöjd...och trött nu 😳👍
Härligt pralin... 👍😆
Igår blev ingen planerad motion...bara fel matintag av äppelpaj m.m....fy 👎😳
Gjorde bara lite situps och andra stärkande rörelser på kvällen.
Idag har jag tagit en skogspromenad på 34 min. Nöjd så...👍