Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Bella jag blir tvungen att hoppa av utmaningen för jag har fått en klar tillsägelse om att inte utsätta mig för att senan går av. Jag har blivit tvungen att tro nu för det är allvarligt att jag inte har lyssnat riktigt. Nästa vecka kommer den att immobiliseras helt om det inte blivit bättre. 😳😏
Kör på året ut du och lycka till!
21,88 timmar blev det. dvs 21 tim 53 min eller 42 min/dag.
Får nog tacka underbara Österåsen för en hel del.
Varsågod . En 🌹Till dig 👏👏
Åh vad synd Tita 😧. Krya på dig och tack för "sällskapet"👏
November's första notering :
Gick t.o.r brevlådan, 32 minuter. 3579 steg, 2,0 km
Med tanke på min förkylning är jag nöjd 👍
Hejsan Bella denna månad har jag varit aktiv 20 timmar. Med Pilates, stryketräning, cykling samt promenader. Så jag känner mig nöjd
Däremot har även jag åkt på en förkylning och känner mig inte alls bra för tillfället.
Det var ju både bra och dåligt. Krya på dig...och du får en 🌹till. 👏👏
Hejsan
Glömde väga mig i dag Första dagen på mitt rökfria liv Vilken dag tandläkaren
som vi fick åka till i morse 14 mil t&r Dra ut en tand som satt som berg
Men nu är jag på gång i gen Börjar med mina promenader o även försöka cykla på
motioncykel så jag slipper gå upp så mycket i vikt nu Kommer med vikten i morgonbitti
Välkommen tillbaka Rogann...men den här utmaningen är snart slut . Bara drygt 1 månad kvar av mitt "nyårslöfte"...men du hinner få en 🌹till i buketten , det blir fint 👍
Jag får hitta på något annat för nästa år...😬 men vad 🤔
Härligt att du nu bestämt dig för skilsmässan ifrån nikotinet.
Jag tror jag håller båda tummarna den här gången 👍👍
Idag parkerade jag medvetet låå..ngt ifrån Vårdcentralen på fm.
Senare gick vi och hämtade posten. Det tog 28 min.
Totalt gick jag 43 minuter. Nöjd 👍