icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Bella`s Nyårslöfte om 30 min / dag Utmaningen är AVSLUTAD

Veteran
4094 inlägg
7 december 2015 18:48

Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.

Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.

Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....

Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12 

Vill DU hänga med mig ?

1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.

2. Inrapportering hit  av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad

 Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.

3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)

4. Vinst =  Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....

med möjlighet till hela 12 st / deltagare.

OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

                                    Utförd utmaning / månad = 🌹

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Tim./mån: 13,5  15,5  14,5  15,5. 15,0 15,5 15,0  15,5. 15,5  15,0. 15,5  15,0   2,0

Deltagare  Dec. Jan.  Febr.  Mar.  Apr.  Maj  Juni.  Juli  Aug. Sept.  Okt.  Nov . Dec.

Bella50       🌹    🌹    🌹     🌹    🌹     🌹     🌹    🌹    🌹  🌹    🌹    🌹                        

babs2.        🌹    🌹     🌹    🌹              🌹     🌹    🌹    🌹  🌹    🌹    🌹

Tita.            🌹    🌹     🌹    🌹.    🌹     🌹     🌹    🌹   🌹   🌹                                                                                                                                                  

                                                                                                                                         

aregnisw     🌹    🌹    🌹     🌹   🌹      🌹     🌹                   🌹     🌹     🌹                                    

Roosan                        🌹     🌹   🌹      🌹     🌹                                                                 

pralin                                             🌹                                                                

krissan2                                 🌹   🌹                                                                                                                                                     

biggan1e.    🌹    🌹     🌹     🌹    🌹    🌹      🌹   🌹   🌹    🌹   🌹      🌹                       

Meltem                 🌹             🌹

Rogann                🌹     🌹    🌹    🌹                                                           🌹

paloma                 🌹     🌹    🌹    🌹      🌹     🌹    🌹   🌹    🌹                                                                                             

                                                                                                           

Lovis                      🌹     🌹                                                                                                    

Amiechan

Michelly

  • Veteran
    3269 inlägg
    31 oktober 2016 14:26

    Bella jag blir tvungen att hoppa av utmaningen för jag har fått en klar tillsägelse om att inte utsätta mig för att senan går av. Jag har blivit tvungen att tro nu för det är allvarligt att jag inte har lyssnat riktigt. Nästa vecka kommer den att immobiliseras helt om det inte blivit bättre. 😳😏

    Kör på året ut du och lycka till!

  • Veteran
    8084 inlägg
    31 oktober 2016 16:47

    21,88 timmar blev det. dvs 21 tim 53 min eller 42 min/dag.

    Får nog tacka underbara Österåsen för en hel del.

  • Veteran
    4094 inlägg
    31 oktober 2016 20:40

    Varsågod . En 🌹Till dig 👏👏

  • Veteran
    4094 inlägg
    31 oktober 2016 20:42

    Åh vad synd Tita 😧. Krya på dig och tack för "sällskapet"👏

  • Veteran
    4094 inlägg
    1 november 2016 11:19

    November's första notering : 

    Gick t.o.r brevlådan, 32 minuter. 3579 steg, 2,0 km

    Med tanke på min förkylning är jag nöjd 👍

  • Utmärkt medlem
    555 inlägg
    1 november 2016 16:54

    Hejsan Bella denna månad har jag varit aktiv 20 timmar. Med Pilates, stryketräning, cykling samt promenader. Så jag känner mig nöjd smiley Däremot har även jag åkt på en förkylning och känner mig inte alls bra för tillfället.

  • Veteran
    4094 inlägg
    1 november 2016 17:26

    Det var ju både bra och dåligt. Krya på dig...och du får en 🌹till. 👏👏

  • Veteran
    1682 inlägg
    1 november 2016 18:58

    Hejsan 

    Glömde väga mig i dag Första dagen på mitt rökfria liv Vilken dag tandläkaren

    som vi fick åka till i morse 14 mil t&r Dra ut en tand som satt som berg

    Men nu är jag på gång i gen Börjar med mina promenader o även försöka cykla på

    motioncykel så jag slipper gå upp så mycket i vikt nu Kommer med vikten i morgonbitti

  • Veteran
    4094 inlägg
    2 november 2016 06:16

    Välkommen tillbaka Rogann...men den här utmaningen är snart slut . Bara drygt 1 månad kvar av mitt "nyårslöfte"...men du hinner få en 🌹till  i buketten , det blir fint 👍

    Jag får hitta på något annat för nästa år...😬 men vad 🤔

    Härligt att du nu bestämt dig för skilsmässan ifrån nikotinet.

    Jag tror jag håller båda tummarna den här gången 👍👍

  • Veteran
    4094 inlägg
    2 november 2016 16:49

    Idag parkerade jag medvetet låå..ngt ifrån Vårdcentralen på fm.

    Senare gick vi och hämtade posten. Det tog 28 min.

    Totalt gick jag 43 minuter. Nöjd 👍