Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Ja, tack så mycket ulla. Ska testa den soppan.
små korta promenader har de blivit.
Inte tänker du väl sluta motionera 4/12? Blir det någon ny utmaning kanske?
Nejdå...inte heller. Jag funderar på det babs2. Har du nåt förslag ?
Jag har ju fått ihop jättemånga timmar på en månad...så varför inte dubblera tiden 🤔
Vad anser du ?
60 min per dag verkar mycket för min del, kanske kan nå 45 min. Vill ju gärna ha blomster.
Du har verkligen gjort ett bra jobb. Jag hoppas nu att jag själv är på samma väg. Det är nog 20 år sedan jag slutade röka, men vikten håller i sig dvs den har stigit från det jag fick förmaksflimmer. Dessförinnan hade jag hållit den ganska bra iåtminstone 5 år (över normalt BMI, ken rätt konstant)
60 min motionscykel idag, men nu är jag slut!!!!
Får fundera lite...och vissa dagar gör man mer, vissa mindre...för det får man ju lägga upp som man vill.
Slutsumman skulle bli 30-31 tim /mån...inte nåt oöverstigligt hinder 😲
Det med rökstoppet är en jättevinst eller hur ? Grattis 🌹👏...och jag firar 2år den 5/12. Stolt över mig själv.👍🌹
Att sluta röka var jättesvårt, men ändå var det bar aatt sluta. Att gå ner i vikt är svårare - kunde man bara sluta att äta vore det ingen konst heller.
Sant...men har vi klarat ciggen ska vi klara detta oxå.😆👍
Nu gick det ganska lätt för mig att sluta...och jag har inte varit i närheten av att vilja ta ett bloss igen.
Ju längre tiden går ju mer illa tycker jag det luktar vid "rökrutorna"...blä 😝
Takras av snö gånger tre här idag. Sammanlagt har det tagit 45 minuter. Tungt jobb. Nöjd 👍
Idag tar jag en "fridag" eftersom jag varit "frissa" i flera timmar, umgåtts med väninnan, ätit gott och fikat. 👍