Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Idag har jag promenerat med hunden i skogen och fick ihop drygt 7000 steg! Det var underbart skönt och hälen fixade det. Jag får se i morgon hur det känns? Går det bra fortsätter jag med det en stund varje dag. Jag behöver komma ut.
Att få ihop 35 tim/mån är ett riktigt bra mål tycker jag som blandar mig i😄 Jag vill gärna fortsätta att vara med!
2 vattenpass om vardera 45 min och 30 min promenad till och från =>120 min. Gäller att samla på sig lite när man kan. Bortrest till veckan samt halkvarning.
Jättebra jobbat babs2 👏👏😆
Idag blev det en riktigt härlig promenad på 1 1/2 timma
Idag blev det en riktigt härlig promenad på 1 1/2 timma
Bra där Rogann 👏👏👍
Jag har inte en chans att komma upp i mer än 15- 20 minuter i veckan. Hoppar i så fall av, tyvärr. Det tog mig 15 minuter att gå cirka 100 m förra veckan. Det har varit en sporre att vara med i den här tävlingen så att jag har tagit mig utanför lägenheten. Föreslår en ros för 30 min per dag och en bukett symbol eller annan för en timme.
Du menar väl / månad 😧...och inget beslut är taget än biggan1e. 🤔
Det var en ny ide' biggan.
Det vore ju synd om du inte skulle vara med på grund av det.
Eftersom jag hade "fridag/frissadag" igår , gick jag först före bilen och hoppade av och gick hem efter bilen oxå.
Det blev totalt 5624 steg, 63 min,3,16 km. Nöjd 👍