Jag har nu påbörjat 2:a året av min livsstilsförändring.
Det startade 5 /12 2014 med ett rökstopp , som gått smärtfritt.
Nu har jag börjat motionera minst 30 minuter /dag....
Jag tänker hålla på under hela 2016 t.o.m. 4/12
Vill DU hänga med mig ?
1. Meddela mig här ...så lägger jag in dig i listan.
2. Inrapportering hit av motionerad tid senast 1:a dagen i kommande månad
Du får alltså hålla reda på dina motionsminuter själv , under månadens gång.
3. Insats = MINST 30 min av din dag ( gärna mer)
4. Vinst = Äran & 🌹 / mån. för alla som klarat målet för respektive månad....
med möjlighet till hela 12 st / deltagare.
OBS! Ni får lägga upp era motionspass som det passar er,men utslaget på 30 min x antal dagar/mån. blir det minst det antal tim och minuter , som står ovanför aktuell månad OBS!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Utförd utmaning / månad = 🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Tim./mån: 13,5 15,5 14,5 15,5. 15,0 15,5 15,0 15,5. 15,5 15,0. 15,5 15,0 2,0
Deltagare Dec. Jan. Febr. Mar. Apr. Maj Juni. Juli Aug. Sept. Okt. Nov . Dec.
Bella50 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
babs2. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Tita. 🌹 🌹 🌹 🌹. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
aregnisw 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Roosan 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
pralin 🌹
krissan2 🌹 🌹
biggan1e. 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Meltem 🌹 🌹
Rogann 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
paloma 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Lovis 🌹 🌹
Amiechan
Michelly
Samma "visa" idag...att gå både före och efter bilen i 81 min, 3,92 km. Nöjd 👍😆
Varit "på jul-slottsmässa" och gått runt både ute och inne i 80 minuter. Nöjd 👍
I brist på tid att gå ut idag , gick jag på mitt promenadband i 30 min 5km /h ikväll.
Nöjd 👍
Idag gick jag före bilen i 38 min...sedan på julmarknaden,upp och ner i trappor m.m.
Totalt blev det 65 minuter, 2,78 km, aktiv tid. Nöjd.👍
har varit hos min mamma och donat och plockat, pyntat mm räknar 60 min per dag 3 dagar.
Hej alla 👍
Jag har börjat fundera på mitt nya "Nyårslöfte" när jag 5/12 startar mitt 3-dje år på min sista må-bra-resa.
Senaste löftet var att motionera 30min/dag...vilket har uppfyllts med råge. Check 👍
Nu måste jag öka på min utmaning med något mera , nåt realistiskt och genomförbart. ...men också kul och peppande. Att komma ända fram är ju såå.. kul.👏👏
Har ni idee'r om utformningen så meddela mig gärna. Jag har nedan utformat ett förslag.... Vill DU vara med i denna nya utmaning ?
🌹BELLAS 1 år från idag- utmaning 🌹
Var vill just Du vara om 1år ? Skriv gärna in en eller flera personliga mål.
Det kan vara små, stora, långa eller korta mål...vi har så olika förutsättningar...och alla ska kunna vara med, på sina villkor.. t.ex.
-den här veckan /månaden /året vill jag klara av...
Priset blir en personlig blomsymbol för varje månad man uppnått ett eller flera mål.
Vad tycker ni ? 🌹 🌷💐🌻🌼🌸🌺🌷💐🌻🌼🌸🌺🌹jag väljer Rosen igen.
Tillbaka från en härlig skogspromenad på 63 minuter , 3,63 km och 6469 steg. Nöjd 👍
Börjar du ett nytt tråd typ 🌹BELLAS 1 år från idag- utmaning 🌹 så är jag med! Jag börjar med myrsteg för att sedan öka på under resans gång... Hoppas vi blir många!
Ja, det blir en ny tråd från 5/12. Det är min årsdag för rökstoppet....
Välkommen Ulla. Toppen 👏👏
Skriv ner några mål du vill uppnå i denna tråden , så sammanställer jag dom i den nya. Funderar på uppställningen ....men väntar och ser hur många mål och deltagare vi blir.
Välj även en av blommorna som din symbol. Jag har 🌹
Nu finns den nya Forumstråden klar. Ni kan också skriva där. Välkomna 👏👍