Viktresan blir lättare om man känner att man kommit en bit på väg, att dela upp viktminskningen i mindre bitar gör att man känner att man uppnått något även om man kanske har långt kvar! 🏃
Här skriver jag min vikt varje onsdag, blir jätteglad om jag får sällskap, man kan skriva sin vikt vilken veckodag man vill -om man vill (man måste inte skriva sin vikt) man kan skriva hur det går, få/ge pepp och tips. ⚖️💡
Själv kommer jag inte att stressa, det får ta den tid det tar helt enkelt.
Det gick bättre för mig för några år sedan, då jag startade med delmål 85, gick vidare till 80, 75 och 70... Sen gick det åt pipsvängen 🤷
Jag ger inte upp, en dag når jag kanske mål 😀 Jag tar kampen med 5 kg's delmål i taget, hoppas vi ses på de olika delmålen -förr eller senare 👊❤️
Idag har jag nått mitt delmål på 100 kg, och är äntligen på väg mot 95 kg "på riktigt". Nu skall det bli fokus på att få till regelbunden träning, för det har jag inte alls brytt mig om under de första kilona då har det bara varit fokus på maten.
Idag har jag nått mitt delmål på 100 kg, och är äntligen på väg mot 95 kg "på riktigt". Nu skall det bli fokus på att få till regelbunden träning, för det har jag inte alls brytt mig om under de första kilona då har det bara varit fokus på maten.
Stort grattis🥳 ❤️
99,0 kg. Jag kan inte annat än att vara nöjd med det. Men på sistone har jag känt en "rutintrötthet" , kallar den så för att sammanfatta känslan. Rutin i vardagen med planering av mathandling,tillagning av maten, aktiviteter osv bidrar till min viktminskning. MEN, särskilt nu när hösten så smått med mörker,kyla och regn närmar sig mår jag alltid sämre, både i kroppen och själen. Återigen MEN, utan struktur och rutin mår jag sämre.Så jag försöker ignorera tröttheten för på sikt lönar det sig.
Stor igenkänning på det! Får sån lust och energi och "jäklar anamma" på våren, och så dippar jag rejält på hösten .. 🥺
Va bra att du faktiskt skrev om det, nu blev jag mera medveten om det, och kanske -förhoppningsvis inte gör som jag alltid gjort, och får samma resultat jag alltid fått TACK för att du gjorde mig medveten om det, nu kanske jag tänker till en gång extra innan jag kurar under filten framför en bra serie på tv, och troligtvis med nåt gott å stoppa i munnen... 😯
104,2 kg efter min långhelg med dottern! I Jönköping för att springa halvmara där.
Helena 1:59:23
jag 3:55:58
Om en vecka sitter jag på båten över igen då fyller barnbarnet 11 år på sön 14 sept.
sen skall det väl bli ordning på matlagningen igen får jag hoppas.
98,3 kg denna vecka
103,9 kg känner mig så uppsvälld o sen har jag sån träningsvärk efter ptpasset i måndags!
nu sitter jag på båten mot Oskarshamn för en långhelg hos barnbarnen. Yngsta fyller 11 på söndag.
Det känns så hopplöst. Äter ganska bra, tänker på vad jag äter eller inte äter typ konstant. Tränar. Ändå står vågen still still still. 97,0 (+1,1 sedan minsta vikt under denna resa) fortsättningsvis.
Är stressad och ganska trött. Heltidsjobb och småbarnsliv sliter på en trött mamma. Dåliga nätter och för lite vardagsmotion är väl de stora stötestenarna här men jag finner bara inte tiden att tex promenera mer. Gör jag det så är det med barn i släptåg och ja... det är liksom inte riktigt samma sak.
att ge upp = att gå upp i vikt igen så det är ju inte ett alternativ, men fasen vad tradigt det känns att kämpa i motvind utan minsta resultat.
Samma här, typ stått still i en dryg månad, nåt hg ner, samma hg upp, sen ner igen o upp igen ....
Tradigt och omotiverande, och denna vecka bakar jag varje dag till kalas i helgen 😂 så det blir nog + nästa vecka, sen en vecka att ta ner det igen - ja då har det ju gått 2 v utan resultat, igen ..
Men för dig som ändå tränar o äter vettigt och är i full gång med arbete och barn, så borde det släppa till snart, inte ovanligt att hamna på en platå några veckor och då gäller det att härda ut 🥹 lätt att säga men förhoppningsvis lossnar det igen lika tvärt som det stannade av...
Kan bero på stress o trötthet också som du beskriver, kroppen är klurig på det viset, att den liksom håller igen när det är tufft, hoppas du kan få vila lite, kanske lite avlösning med barnen nån dag och få lite egentid att göra något för bara Dig, eller rent av inte göra något, bara få andas ut o slappna av någon dag...
Styrkekram o pepp Jevana! ❤️
@Jevana mitt bästa tips är att fokusera på maten och återhämtning/sömn när det är stressigt. Går det att mikropausa 2-3 minuter någon/några gånger under dagen dvs bara sitta still och andas. Jag kör det i bilen innan jag går in efter att ha varit och handlat, eller när jag kommer fram till jobbet.
Snabbstädning hemma dvs man dammsuger, plockstädar eller det som ändå är saker som behöver göras och att man jobbar på så att det blir bra vardagsmotion. När mina barn var små lekte vi ibland Askungen i samband med städningen, du kan gissa vilken roll jag hade 🤣. Då fick jag lite hjälp med det som de kunde hjälpa till med.
Annars är Monqis tips med att försöka få avlastning väldigt bra.
Tack för pepp, och att ni orkar läsa all negativitet ❤️ det hjälper!