Engagerad
99 inlägg
Kan det vara nåt, eller är det helgalet? Finns det någon här som har provat?
Kan det vara nåt, eller är det helgalet? Finns det någon här som har provat?
Super tråkigt....lycka till med vad du än hittar på.
Jag tycker det låter spännande och härligt att man får äta sig mätt. Återkom gärna om du provar. Själv går jag på pulverdiet och ska göra det i 3 månader, sen kommer jag att ta vid LHCF- alt Dukandieten. LCHF är kanon!!
För min del passar Dukan bättre, inte allt detta fett ...och jag är alltid mätt och belåten. Pulver är inte kul;)
Ja, för mig passar också Dukan bättre än LCHF. Men det är pga fettet... Jag gillar också väldigt mycket iden bakom att man har en fas 3 där man introducerar kroppen, sin nya trivselvikt :) Och att man dessutom faktiskt kommer att kunna äta både pasta och annat framåt i livet :D
Ja, jag tycker också om det där med att man till slut får äta av vad man vill senare! Jag tror inte på totalförbud för hela livet!
Lyfter....
Min startvikt var 99,7 kg för 9 dagar sedan, har gåt ner 3,2 kg sedan dess. Hade 5 dagar i Attack fasen och är nu på Cruise fasen. Dricker 2 l vatten i dygnet, men har svårt att äta mer än 1200 kcal/dygn. För känner mig inte hungrig och blir fort mätt. 3,2 kg är mycket, men kan bero på min höga startvikt. Oroar mig just idag för att det går lite snabbt, undrar om jag hänger med mentalt om det fortsätter i den här takten (skulle isf gå ner 20 kg på 3 månader vilket känns mycket). Funderar nu på att börja äta mera kolhydrater. Räcker det med att man håller sig under 100 g kolhydrater de dagar man äter dem, för att Dukan skall fungera. Hur mkt kolh. äter ni per dag?
Man behöver inte räkna kolhydrater, men man behöver tänka på att det är en proteindiet och att maten då alltså ska bestå mestadels av proteiner, även när man har sina grönsaksdagar. Tror inte att det är antalet gram kolhydrater som spelar roll, utan proportionerna mellan kolhydrater och protein, där protein som sagt ska vara huvuddelen. Jag började på 75kg med dukan (hade veckan innan det tappat ca 2 kg på pulverdiet) och ligger nu på 70 kg idag :) Så länga man är mätt så är det nog inte något problem tror jag. Jag tar dock en multivitamintablett per dag för att se till att man får i sig alla nyttigheter. 3,2 kg på 9 dagar låter som dukan ;) jag gick dock "bara" ner 2 kg på min attack som jag hade i 7 dagar.
För mig har kolhydrater legat mellan 40-85g/dag och protein på mellan 120-160 g/dag. Alltså kolhydratintaget ligger på ca en 1/3 till ca hälften av proteinintaget. Är det en bra fördelning?
Tror inte heller du behöver vara orolig... Vikt nedgången kommer inte att gå lika fort i cruisefasen.. Då lägger du ju till grönt får en "normal" viktnedgång.. Dessutom har du ju sen fas 3 som ställer in kroppen för att du inte ska gå upp det du har gått ner... Men att sluta räkna är nog svårt... Men det kommer :D