Mycket engagerad
182 inlägg
Vore kul att komma i kontakt med fler som en hel del kilon att gå ner.
Jag har bestämt mig att nu får de vara nog.
Här ska de bort 28 kilo!!!
De skulle vara bra att få dela med sig lite av motion, kost och motivation med personer som är i samma sits.
Och följa varandras väg ner mot en lättare kropp och gladare knopp :-)
en till här me gravkilon + lathet som börja me lchf igår.. toppen diet måste ja säga.. vill ner under 70 och de är ca 22-25kg dit.. peppning skulle sitta fint faktiskt.. =)
Hej! Tänkte att nu har jag varit väldig inaktiv här på en månad med mycket god mat vid jul nyår och en resa till Prag så är det nu dags för nya tag igen :-) Invägning på 86,8 i morse dvs - 1 kg på 5 veckor.... Ja ja, jag är glad att ligger på minus och inte på plus :-)
Jag är också med här! Började min "resa" vid nyår, hade då 24 kg att gå ner. Minskat 5,5 och känner mig glad och nöjd att vara på gång. Jag har snickrat ihop en egen diet som jag tror skall passa mig. Det är absolut ingen bantningsdiet. Inget jag skall hålla på med en viss period för att sedan återgå till något "normalt". Det är detta sätt att äta och förhålla sig till mat som jag kan må bra av framöver. Har provat "banta" 38347625378490 ggr.....Jag lyckas alltid väldigt bra och är ännu duktigare på att väldigt fort gå upp alla kilon igen. Min "diet" går ut på att räkna kalorier här i matdagboken samtidigt som jag försöker hålla nere kolhydraterna eftersom jag vet att jag är sockerberoende. Jag äter kött,fisk, skaldjur, mycket grönsaker, utesluter eller äter minimalt med ris, pasta, potatis. Bröd hoppar jag över. Något knäckebröd nån gång i veckan, mest för att få känslan av att tugga. När jag är stressad och inte "hinner" fixa nån bra mat tar jag Modifast elelr NOKA istället för att hoppa över en måltid, vilket jag märkt är livsfarligt för mig. Jag tar igen den måltiden flerfaldigt när jag blir tok-hungrig. Vid enstaka tillfällen, fest, kalas eller annat tillåter jag mig att äta "vad som helst" och gör då detta UTAN dåligt samvete och ångest efteråt. Har jag planerat att äta dåligt så är det mitt beslut och villkoret för mig själv är att jag SNARAST återgår till normalt ätande utan några speciella funderingar eller nedvärdering av mig själv. Motion försöker jag sakta men säkert få in i min vardag igen. Tar det lugnt och succesiv ökning. Har börjat med promenader och stunder på motionscykel. Vid startvikt nästan 100 kg är man inte så fysiskt aktiv som man kanske vill. Jag försöker inse mina begränsningar och ge mig själv lagom utmaning. Ja detta är lite av mina planer och funderingar, hoppas det kan avra till hjälp och stöd även för nån annan. Jag tar gärna emot era tips och peppningar. Heja oss!
Ireneq! Wow vad imponerad jag blev av att läsa det du skrivit! jag har också hållit på sedan nyår men bara minskat 0,5kg i vikt och ca. 3cm runt om. Ska göra som du skrev minska ner på kolhydraterna så kanske det tar fart. Är sorgligt förtjust i bröd, pasta, quinoa, hirs, bulgur etc. och insåg när jag läste ditt inlägg att kanske är det där problemet är. Börjar imorgon, hur gör du med rotfrukter?? dom innehåller ju också kolydrater? Pepp till er alla!
Suck, graviditets kilon här med och dom har suttit i 20 år. *ler* nä, självtuggat är det och jag hänger på i tråden!
Hej Anna heter jag och jag håller med föregånde skrivare wow Ireneq! vad bra jobbat =) Jag ligger på 91,8kg och det är så j''***la segt att bli av med dessa kg kan ju oxå skylla på graviditets kilona då min minsta är 2år =) Nä skämt och sido jag vägde för mycket innan jag blev gravid och när jag gifte mig för nästan sex år sedan så vägde jag 70kg och hjälp vad jag var fin då så vill jag se ut nu med ibland tryter verkligen motivationen så jag skulle verkligen behöva pepp och stöd genom denna tråd och så har jag en fråga som jag gått och grunnat på kanske nån av er vet .... motionen man lägger in måste man äta upp den eller allså kcl som blir av motionen =) kram och pepp anna
Mammaanna: Du behöver inte äta upp det du tränar om du tränar normalt. Elittränar du måste du äta mer, men inte annars. Du har ju angett ditt normala rörelsemönster då du registrerade dig, så din kcal-mängd är beräknat på detta. Kör hårt!
Tack för stödjande ord:-) Beträffande rotfrukter så tillåter jag mig att äta sådana. Jag försöker hela tiden jämföra med det "värsta" jag kan äta och utgår ifårn att göra förändringarna där. Typ: vilket är bäst, varma mackor med ost o skinka eller en kycklingfilé och rostade rotfrukter? Lite så jag tänker. Om det funkar att gå ner med sådana förändringar nöjer jag mig med det. När viktminskningen ev. avstannar kanske jag måste ta i lite hårdare nån period, men det är den tiden den sorgen:-) Sen måste man ju prova också vilka grejor man "går igång på" beträffande kolhydrater. Grönsaker verkar inte vara så farligt på mig. Bröd är tok-kört! Vitt bröd helst. Ha det gott allihopa, nu kämpar vi!