På gång
31 inlägg
Hallå! Eftersom att de flesta andra trådar har startat för längesedan så skapar jag mig en själv. 21 år gammal, 160 cm och väger i skrivande stund 65.7 Kilo ska ner till 60 kilo. Går det bra kanske jag fortsätter något kilo men det får vi se. Skriv träning, ålder, längd och vikt :) // Cilla
Jag har faktiskt inte alls haft en bra helg. Vart kalas och det har slunkit ner en och annan godbit. Men hela familjen har bestämt sig för att vi kör en vit månad. För barnen handlar det bara om socker. För mig och min man handlar det om socker/alkohol och så klart vitt mjöl. Så det pågår hela oktober.
Härligt att höra att alla kämpar på! Jag har inte haft så särskilt bra dagar.. blir förbannad rent ut sagt! Åkte iväg torsdag-söndag, powerwalkade 2 av dessa 4 dagar. Jag åt inte något "dåligt" förutom en näve jordnötter på fredagen och några finncrisp kex med leverpastej på, och vad har detta resulterat i? +1 kilo på 4 dagar!!! Gud vad frustrerad jag blir.. så jag kommer alltså aldrig kunna låta bli att träna och äta lite jordnötter utan att gå upp i vikt? Orättvist!
Keighlee, tycker du att det är tråkigt att träna? jag tycker jättemycket om att träna, men det blir ju uppehåll ibland pga sjukdom, trasig kropp eller tidsbrist eller annat... när jag inte tränat på några dagar märker jag VERKLIGEN skillnad i min grundförbränning. om jag tränar regelbundet däremot, kan jag äta väldigt mycket mer, inklusive goda, onyttiga saker.
Hm, jag vet inte riktigt.. ibland är det väldigt kul men vissa dagar är det bara nödvändigt ont så att säga. Tappar motivationen att träna när jag inte ser några förändringar, och att jag dessutom går upp 1 helt kilo på 4 dagar.. Blir bitter och tycker världen är orättvis haha. Hur ska jag kunna hålla min målvikt (om jag någonsin når den) om jag inte ens kan behålla samma vikt under 4 dagar?
Keighlee: det är bara att kämpa på. Jag förstår din känsla & frustration, men kroppen är inte alltid med på noterna direkt, utan det kan komma som en smäll efteråt! Tänk på att inte svälta dig till en bättre vikt för då går kroppen in på sparlåga & behåller allt du äter utan att släppa det ifrån sig! Fortsätt kämpa & försök hitta en balans i mat & träning redan nu så blir det lättare sen när du nått din målvikt. Det blir ju svårt att hålla din målvikt om du kommer gå tbx till dina sämre matvanor igen sen! Unna sig ska man men då motioner mera!
Med risk för upprepning. Jag hade en kass helg. Tog mig inte tid att träna. Hade fullt upp med att ordna kalas o grejer. Åt kakor och tårtor och annat snask men har trots allt lyckats att gå ner 1 kg förra veckan. Jag är förvånad och jag tycker inte att jag förtjänat denna minus kilo men jag tänker inte ta tillbaka det. Keighlee - det kan inte vara mens cykeln som spökar, att du samlar på dig vätska???
camillaQ: Nä, klart jag inte vill svälta mig, men hur mycket ska man egentligen äta för att kunna gå ner i vikt utan att svälta? :) med avseende på kcal per dag. Äter två mål per dag, förutom när det är fastdag, då är det bara ett mål per dag. Men man ska väl inte "behöva" träna varje dag, varje vecka för att kunna unna sig lite extra? :/ det extra kilot hade faktiskt försvunnit sen igår när jag vägde mig idag, det var ju skönt. Fastade igår och var ute och sprang. Garbo: Om jag hade ätit snask och tårta så hade jag gått upp massor haha. Så du har flyt där! Jag har haft mens i ca 3 veckor, som precis slutade nu, så kanske det som har spökat?
Jag har en liten tanke, har kollat igenom mina matdagar och jag ligger på ofta på ett dagsintag på CIRKA 800 kcal per dag, plus att jag powerwalkar (då brukar jag oftast bränna ca 400-700 kalorier. Tror ni att detta kan vara en anledning till att jag har svårt att gå ner i vikt? och att det är därför min kropp "suger åt sig" alla kalorier den kan få när jag äter, och därför jag gick upp ett kilo på 4 dagar? att jag alltså äter för lite helt enkelt..?
Keighlee - du äter på tok för lite! 800 kcal per dag funkar ju inte. Du ska ha typ samma kaloriintag som jag har minus 500 kcal för att gå ner. Och om du lever på svält vilket du gör så är det klart att kroppen suger åt sig av allt du stoppar i dig. Och du kan ju inte leva resten av livet på 800 kcal. Bättre att du börjar äta som du ska, tror det kan röra sig om ca 1600 kcal per dag för viktminskning för dig och mig. Du snackar att du har fastedagar, kör du 5:2? I så fall är det ju "okej" att ha 500 kcal på fastedagarna.
Garbo- Jo jag vet :/ men vet inte hur jag ska kunna äta mer.. Äter lunch (en normal lchf lunch) och sen äter jag middag, ibland något mellanmål. Vet inte hur jag ska kunna äta mer som sagt :/ Vill inte äta frukost, har inget behov av det längre. När jag äter middag till exempel, då äter jag en kycklingfile med sallad och typ örtsmör.. hur ska jag kunna öka kalorriintaget där liksom? Äta två kycklingfileer? Känns som det är så himla mycket mat! Ja precis, har 2 dagar i veckan då jag äter under 500 kcal så då är det ju okej, men brukar ju som sagt bli rätt lågt intag på övriga dagar med..