På gång
31 inlägg
Hallå! Eftersom att de flesta andra trådar har startat för längesedan så skapar jag mig en själv. 21 år gammal, 160 cm och väger i skrivande stund 65.7 Kilo ska ner till 60 kilo. Går det bra kanske jag fortsätter något kilo men det får vi se. Skriv träning, ålder, längd och vikt :) // Cilla
Håller med Garbo!
Keighlee - nu vet jag inte exakt vad du äter men, lax, avokado och lite "fetare" mat med fler kalorier. När du skippar frullen blir det ju tyvärr många kaloriers tapp. Jag är precis som du, jag kan inte äta frukost men jag har börjat tvinga mig att äta frulle. Ibland bara i form av en smoothie. Var ju ett tag sedan jag var så duktig att jag gjorde en smoothie men ändå. Jag tvingar i mig frulle. Efter ett tag blir det naturligt att äta det igen. Kan du inte kasta in en proteinshake efter träning? För träning bryter ju ner kroppen men för att bygga upp den krävs ju bland annat proteiner, som är "byggklossar" för muskler. Muskler hjälper till med förbränningen mer...eller hur jag ska förklara det. Nötter och sånt? Kan du inte få in det i typ mellanmål?
Är det någon här som har lite motivatonstips och tips på hur man får bukt på sockersuget när man som jag kör 5:2-dieten. Fungerar bra på fastedagarna men får ett rejält sockersug dagen eller dagarna efter fastedagen. Det är ju ingen vits med att fasta när man frossar i desserter och onyttigheter dagen efter. Vågen har självklart inte rört sig ett dugg varken upp eller ned. Tappar mellan 1-2 kg på fastedagen men går sedan upp lika mycket 1-2 dagar efteråt. Har som sagt bara 4kg kvar innan jag når mitt viktmål men nu står jag bara och stampar. Tränar fortfarande minst 4 pass i veckan, dock ej på fastedagarna. Tips någon?
Trogen - vad äter du under dina ätdagar?? Att köra låg kolhydratkost eller låååångsamma kolhydrater fungerar på mig. Vitt mjöl brukar ju tendera till att ge sug. Men jag förstår precis vad du menar. Man går och funderar på allt man vill äta när man kör fastedagar. Hur länge har du hållt på?
Angående 5:2 och sockersug, jag har kört lchf länge innan och helt enkelt bara bestämt mig för att nu var det nog med socker eftersom det förstör min kropp så mycket. Har sett tusen gånger hur dåligt jag mår dagen efter jag ätit socker, så intalade mig själv att, nu är det nog, jag vill inte må dåligt mer! Sen började jag med 5:2 och tycker det är relativt lätt att hålla sig borta från att äta de där extra kalorierna, visst är det aldrig lätt, man måste bestämma sig :) Jag har en tanke angående min egen viktnedgång och 5:2, idag fastar jag (äter 500 kcal alltså), men igår fick jag bara i mig ca 900 kalorier, kommer detta ge ett bakslag för fastandet idag tror ni, med avseende på viktnedgång? Vågen står återigen stilla.. Fast jag känner också, om jag inte är hungrig, varför ska jag trycka i mig mer mat då? om 900 räckte igår liksom, :)
Jag står kvar på mina 70,6kg, men är för tillfället nöjd med det!