Mycket engagerad
180 inlägg
Här tänkte jag vi kunde peppa och stötta varann. Ge varann tips på recept, träning, frestelse-motstånd osv
Hejsan såg att jag blev tilldelad det här laget:) som jag ser så verkar alla presenterat sig och blir imponerad att ni tar tag i er hälsa... Mitt namn är Sofia och är 23 år bör i Bålsta. Jag pluggar idag till vvs montör som då är e ett krävande j.obb i sommar så ska jag in i militären och behöver vara så fit som möjligt. Idag väger jag 70 kg planen är 60 k g jag tränar ca 4 dagar i veckan rider i stort sett 4 dagar i veckan. Men mina planer kommer bli 2 pass i veckan mma sen 2pass thai boxning och springa ca 2,5 mil i veckan . Kommer äta 3 mål mat om dagen och regelbundet och inget små ättande. Ser fram imot det här/ fia
Hej missfia. Häftigt att du ska in i militären. Och mma och thaiboxning verkar supertufft. imponerad! =)
Hej linna:) tack så mycket! Tycker bara att det e kul att vara i gång. Det blir lättare att röra sig om man e lite smalare.
Ja men gud ja. Sen jag gick ner 10 kilo känner jag mig mkt lättare i vardagen. Man flyger nästan fram känns det som. Sen är det så skönt att kunna ha på sig snygga kläder utan att känna att det är obekvämt. Dock har jag lovehandles och fett på insidan av låren och så som jag vill bli av med men man får ha tålamod tror jag. Har tränat intensivt sen någon månad tillbaka så det ger väl med sig snart får man hoppas. Nu tycker jag att det är jättekul att träna och känner mig rastlös de dagar jag vilar. =)
Gud vad härligt att höra att du e så envis:) jag håller faktist med har vägt nästan 90 kg och gått ner till 70kg så man känner ju hur skönt det är att kunna röra sig lättare:) mitt problem är mina lår tycker dom e stora medans magen e liten. Precis som du säger så tar det sin lilla tid:) men hur ser din kost ut?
Kan dela med mig av mitt kostschema som det ser ut nu. Detta brukar jag hålla under vardagarna, på helgerna blir det slappare.. 07.00 Direkt vid uppvaknande 1 st stort glas vatten 1 st kopp svart kaffe och 1 st Fitnessguru Heat 07.15 Frukost 1 st Kesella lätt (250g) 20 g Osötade frysta bär 30 g Axa Func alt Pauluns musli. För god smak - 2-3 Matskedar Funlight (förslagsvis Wildberrys) alt. 0,5 skopa (ca 15 g) Fitnessguru One Whey (både god smak och extra protein till Kesellan) 10.00 Mellanmål 1 1-2 st FinnCrisp med skinka och valfri frukt. 12.00 Lunch 150 g magert nötkött, fisk eller fågel 100 g potatis alt. 50g kokt ris eller pasta Stor sallad med alla möjliga grönsaker efter tycke och smak Tillsätt gärna en skvätt vinäger, pressad citron och salladskrydda 15.00 Mellanmål 2 1 skopa One Whey (ca 30 g) med valfri frukt. 16.50 Innan träning 1 st Fitnessguru Heat 2 st Femme Power Kreatintabletter 17.15 Träning 1 timmes kondition alt. styrka. 18.15 Direkt efter träning 1 skopa (ca 30 g) Fitnessguru One Whey 19.00 Middag 150 g magert nötkött, fisk eller fågel Stor sallad, blanda alla möjliga grönsaker efter tycke och smak Tillsätt gärna en skvätt vinäger, pressad citron och salladskrydda 21.00-22.00 Kvällsmål 1 skopa (ca 30 g) Fitnessguru One Whey 5 st Fitnessguru Heat Health med ett stort glas vatten Grundtanken med schemat är många små mål för att hålla igång förbränningen. Målen består även av mycket protein och mindre kolhydrater med undantag för frukost och lunch då kolhydratsmängden är lite högre. Jag kanske ligger i underkant i kalorimängd men det slinker alltid in något mer under dagen.
Som synes tar jag lite tillskott i form av proteinpulver, kreatintabletter och fettförbränningstabletter. Ni kan läsa mer om det i min blogg..http://tingelinglinn.blogg.se
Är ni andra tjejer från chokladrosa här? Hur går det för er?
hej Linna82 måste beröma dig för din fina blogg:) sen det du äter hur mycket inehåller det per dag?
Tack! =) Tänker du kalorimässigt? Det schemat jag utgick ifrån innehåller ca 1300 kcal/dag men jag har ändrat i det lite. Har inte räknat ut innehållet ännu men ska göra det snart! =)