Mycket engagerad
180 inlägg
Här tänkte jag vi kunde peppa och stötta varann. Ge varann tips på recept, träning, frestelse-motstånd osv
vet inte riktigt vad jag tänker på men du får ju en uträknad mängd du ska äta varje dag. men det där e inte för lite då? eller vad vet jag:)
Jag håller på att räkna nu..Återkommer..=)
nice hoppas det går super men som sagt du har ju gått ner en del så du gör ju det som e rätt för dig:)
Total kaloriinnehåll på en dag där jag äter enligt mitt schema är enligt mina beräkningar: 1460 kcal. Sammansättning: Fett: 38 g Protein: 199 g Kolhydrater: 63 g. Då bytte jag ut potatisen, pastan eller riset mot keso istället.
låter grymt du verkar ha bra kost:)
Hur äter du?
försöker äta så lite kolhydrater som möjligt, men eftersom jag tränar ofta så äter jag lite kohlhydrater morgon: 2 stekta ägg mellis: en frukt Lunch: kyckling, kött och kokta grönsaker middag: ungefär samma som luchen efter träning: en protein drink ca 1600 kcl per dag tränar ca 1-2 timmr per dag vi får se om jag ska dra ner annars måste. vill inte tråka ihjäl mig bara för att bli smal:)
Hej lagkamrater. Jag är o har varit osynlig ett bra tag. Kämpar som ett djur med mitt sockerbegär. Har gått upp 0,5kg så vågen stod på 69,7 nu :-( Ledsen att jag drar ner ert resultat
missfia jag tycker att 1600 kcal låter mkt för det du nämner. Vad är det för mängder? Tycker jag får in mycket mer i mitt dietschema och det är bara på ca 1500 kcal.
Hejhej! Lämnar veckans vikt, 70,3 kg. Är det någon som kan sammanställa till havet? Michaela