Här är jag iaf :) med 2 barn, 2 år resp 2 månader är det fullt upp! Men jag ska försöka finnas på denna tråd några ggr i veckan, hoppas ni gör det med :) lite om mig: startvikt 83.8 kg målvikt 64 kg! Idag efter 1 v -2.2 kg! Jag kör strikt lchf och långa raska promenader än så länge! Så här efter graviditeten känns det som en lagom start:) men snart ska jag köra igång med spinning igen efter 1 års frånvaro å det ska bli så skönt haha!!! Skulle gärna vilja veta lite mer om er :) skriv gärna in era start, mål å dagens vikt här oxå!! Nu kör vi lag latte!!! Kram på er
Hej Terrie83! Här är jag! 41 år heltidsstressande tvåbarnsmamma med två fina pojkar på 4 1/2 och 2 1/2 år. Jag har haft en snart 3 år lång viktresa. Startade i maj 09 på 113 kg. Körde med strikt LCHF under många månader och gick ned nästan 30 kg och sedan tog det stopp. Hamnade i en svacka och gick upp några kilo men tog sedan tag i det igen för ett år sedan. Gick ned till som lägst 76 kg för att sedan spåra ur fullständigt. I höst har jag gått upp massor och kan inte skylla på annat än frosseri och 0 motion. Men nu JÄKLAR! Med en startvikt på 85,1 har jag tänkt at jag ska ner till åtminstone 70 vilket jag hoppas klara innan 1/5. Äter enligt egenmodifierad kolhydratfattig kost som jag mår bra av. Min stora utmaning är egentligen inte maten och alla frestelser utan det är att få in bra rutiner för vardagsmotion med ett krävande, stillasittande heltidsarbete och sedan två små som kräver sitt innan dagarna är till ända. Snacka om att få vända ut och in på sig själv. Men det ska gå!! V 1 gick bra - 1,7 kg!! Heja, heja ni andra och jag hoppas att fler dyker upp i tråden! Kram!
Hej på er :) Är jätte kass på att skriva om mig själv. Jag gick upp rätt så mycke i vikt under min graviditet. Och även mycke efter den. Isommras bestämde jag mig för att det fick vara nog. Vägde då 92kg. Jag gick ner till 78kg, detta genom att jag räknade kalorier. Men mitt under semestern så stod det stopp. Vet inte vad som hände. Men tappade allt vad gällde hälsosam kost att göra. Så idag ett halvår senare har jag gått upp til 85 kilo. Men nu efter mycke vellande och ett par försök senare. Har jag nu hittat motivationen igen. Nu får de vara slut på detta trastiska liv jag lever. Jag är SJUKT sockerberoende :,( Så det är den stora bördan för mig. Kan trycka i mig hur mycke som helst. Och framför allt på kvällarna. Men nu får det vara nog :) Jag ska verkligen kämpa mot mitt sockerbegär. Det är JAG som ska vinna denna gång inte det dumma sockret.. Min starkvikt 2/1 = 85kg Vecka 1 - 0.3kg (Nästa vecka hoppas jag på mycke bättre resultat) :)
God morgon! Jag känner igen mig Jollan, jag är också sjukt frälst i socker och sötsaker och helst i soffan framför v:n. At ändra beteende är nästan svårare än att gå ner i vikt men om vi peppar varandra kan det nog gå bra! Kram
Nej, jag äter inte enligt LCHF. Mer VV propoints eller handflatemodellen utan att räkna om du förstår vad jag menar? Mycket proteiner, grönsaker och frukt. Inget vitt i form av socker, mjöl, ris, potatis, gryn osv. Kommer att börja lägga på mer kolhydrater när jag kommit ner till 75 tänkte jag. Har gett mig själv ett löfte att inte äta sötsaker "whatsoever" innan påsk i allafall. "Avgiftningen" har gått bra denna gång, endast lite huvudvärk. Nu är det bara att få ordning på motionsschemat också.
Ps. Visar det sig att jag inte går ner i den takt jag vill så lägger jag in livsmedlen i matdagboken för att ha koll på att jag inte överskrider dagsintaget. Det brukar fungera bra för mig!
Toppenjobbat av er denna vecka!!! Singha01 hakar på ditt mål, nu ger vi gärnet mot 70 kg innan maj, vad säger du Jollano8 ;) Singha01 va kul att du kört strikt LCHF tidigare, behöver massa tips :) kvällsmellis tycker jag är svårast att hitta på, ägg å avokado i all ära, men har du nått annat som mättar ordentligt till natten att tipsa om? Jag håller mig under 15-20 g kolhydrater per dag, så det känns lite tungt men tänke köra det 1 el 2 mån och sen övergå till att äta allt som har under 5 kolhydrater per 100, va tror du om det? Dagens motion blev 60 min powerwalk innan frukost :) å sen storstädning när julen kastades ut här hemma haha! Hur går det för er med träning? Kram på er...
Klart vi ska ge gärnet Terrie83 och ni andra!! Nu ska vikten ner en gång för alla!! Vi får väl se vad som händer med denna tråden idag. Kanske behöver vi hitta en annan mötesplats att peppa varandra på, vi får väl se? Förövrigt Terrie så har jag egentligen inte så mycket råd att ge dig angående "kvällsmat". När jag började min viktresa så var en mycket viktig del att även få in godare matrutiner än jag haft innan och strikt hålla mig till fem mål om dagen. Tre huvudmål och två mellanmål. När jag ätit in mig på det så har det inte funnits behov av att stoppa i sig någonting extra på kvällen för att klara natten. Blodsockret har hållit sig på en jämn nivå och jag har inte känt mig särskilt hungrig. Jag tycker det har varit svårare med suget på kvällarna vilket i sig inte har med hunger att göra. Där handlar det mer om att bryta ett dåligt beteende än att äta så att man är mätt hela natten. Åtminstone har det varit så för mig. Men...när suget suttit in så har det varit gott att göra några ost-skinkrullar eller liknande. Beträffande att äta allt som innehåller under 5 kolh/100 g vill jag höja en varningens finger. Gör gärna det men börja då också att föra kostdagbok. Kaloriintaget rusar gärna iväg om man inte passar sig och då har du förstås ingen effekt på viktminskningen. Kram och pepp till er alla!!
Vi använder cookies för funktion, analys och marknadsföring. Det innebär lagring eller åtkomst av data på din enhet eller webbläsare. Funktionella cookies är nödvändiga för att hålla våra tjänster säkra, förhindra missbruk av tjänsterna och för att se till att de alltid fungerar bra.
Medlemmar i lag- Latte: Singhao1 Jollano8 Terrie83 Wonna
Här är jag iaf :) med 2 barn, 2 år resp 2 månader är det fullt upp! Men jag ska försöka finnas på denna tråd några ggr i veckan, hoppas ni gör det med :) lite om mig: startvikt 83.8 kg målvikt 64 kg! Idag efter 1 v -2.2 kg! Jag kör strikt lchf och långa raska promenader än så länge! Så här efter graviditeten känns det som en lagom start:) men snart ska jag köra igång med spinning igen efter 1 års frånvaro å det ska bli så skönt haha!!! Skulle gärna vilja veta lite mer om er :) skriv gärna in era start, mål å dagens vikt här oxå!! Nu kör vi lag latte!!! Kram på er
Hej Terrie83! Här är jag! 41 år heltidsstressande tvåbarnsmamma med två fina pojkar på 4 1/2 och 2 1/2 år. Jag har haft en snart 3 år lång viktresa. Startade i maj 09 på 113 kg. Körde med strikt LCHF under många månader och gick ned nästan 30 kg och sedan tog det stopp. Hamnade i en svacka och gick upp några kilo men tog sedan tag i det igen för ett år sedan. Gick ned till som lägst 76 kg för att sedan spåra ur fullständigt. I höst har jag gått upp massor och kan inte skylla på annat än frosseri och 0 motion. Men nu JÄKLAR! Med en startvikt på 85,1 har jag tänkt at jag ska ner till åtminstone 70 vilket jag hoppas klara innan 1/5. Äter enligt egenmodifierad kolhydratfattig kost som jag mår bra av. Min stora utmaning är egentligen inte maten och alla frestelser utan det är att få in bra rutiner för vardagsmotion med ett krävande, stillasittande heltidsarbete och sedan två små som kräver sitt innan dagarna är till ända. Snacka om att få vända ut och in på sig själv. Men det ska gå!! V 1 gick bra - 1,7 kg!! Heja, heja ni andra och jag hoppas att fler dyker upp i tråden! Kram!
Hej på er :) Är jätte kass på att skriva om mig själv. Jag gick upp rätt så mycke i vikt under min graviditet. Och även mycke efter den. Isommras bestämde jag mig för att det fick vara nog. Vägde då 92kg. Jag gick ner till 78kg, detta genom att jag räknade kalorier. Men mitt under semestern så stod det stopp. Vet inte vad som hände. Men tappade allt vad gällde hälsosam kost att göra. Så idag ett halvår senare har jag gått upp til 85 kilo. Men nu efter mycke vellande och ett par försök senare. Har jag nu hittat motivationen igen. Nu får de vara slut på detta trastiska liv jag lever. Jag är SJUKT sockerberoende :,( Så det är den stora bördan för mig. Kan trycka i mig hur mycke som helst. Och framför allt på kvällarna. Men nu får det vara nog :) Jag ska verkligen kämpa mot mitt sockerbegär. Det är JAG som ska vinna denna gång inte det dumma sockret.. Min starkvikt 2/1 = 85kg Vecka 1 - 0.3kg (Nästa vecka hoppas jag på mycke bättre resultat) :)
God morgon! Jag känner igen mig Jollan, jag är också sjukt frälst i socker och sötsaker och helst i soffan framför v:n. At ändra beteende är nästan svårare än att gå ner i vikt men om vi peppar varandra kan det nog gå bra! Kram
Hej på er :) Äter ni enligt LCHF båda två?
Nej, jag äter inte enligt LCHF. Mer VV propoints eller handflatemodellen utan att räkna om du förstår vad jag menar? Mycket proteiner, grönsaker och frukt. Inget vitt i form av socker, mjöl, ris, potatis, gryn osv. Kommer att börja lägga på mer kolhydrater när jag kommit ner till 75 tänkte jag. Har gett mig själv ett löfte att inte äta sötsaker "whatsoever" innan påsk i allafall. "Avgiftningen" har gått bra denna gång, endast lite huvudvärk. Nu är det bara att få ordning på motionsschemat också.
Ps. Visar det sig att jag inte går ner i den takt jag vill så lägger jag in livsmedlen i matdagboken för att ha koll på att jag inte överskrider dagsintaget. Det brukar fungera bra för mig!
Toppenjobbat av er denna vecka!!! Singha01 hakar på ditt mål, nu ger vi gärnet mot 70 kg innan maj, vad säger du Jollano8 ;) Singha01 va kul att du kört strikt LCHF tidigare, behöver massa tips :) kvällsmellis tycker jag är svårast att hitta på, ägg å avokado i all ära, men har du nått annat som mättar ordentligt till natten att tipsa om? Jag håller mig under 15-20 g kolhydrater per dag, så det känns lite tungt men tänke köra det 1 el 2 mån och sen övergå till att äta allt som har under 5 kolhydrater per 100, va tror du om det? Dagens motion blev 60 min powerwalk innan frukost :) å sen storstädning när julen kastades ut här hemma haha! Hur går det för er med träning? Kram på er...
Klart vi ska ge gärnet Terrie83 och ni andra!! Nu ska vikten ner en gång för alla!! Vi får väl se vad som händer med denna tråden idag. Kanske behöver vi hitta en annan mötesplats att peppa varandra på, vi får väl se? Förövrigt Terrie så har jag egentligen inte så mycket råd att ge dig angående "kvällsmat". När jag började min viktresa så var en mycket viktig del att även få in godare matrutiner än jag haft innan och strikt hålla mig till fem mål om dagen. Tre huvudmål och två mellanmål. När jag ätit in mig på det så har det inte funnits behov av att stoppa i sig någonting extra på kvällen för att klara natten. Blodsockret har hållit sig på en jämn nivå och jag har inte känt mig särskilt hungrig. Jag tycker det har varit svårare med suget på kvällarna vilket i sig inte har med hunger att göra. Där handlar det mer om att bryta ett dåligt beteende än att äta så att man är mätt hela natten. Åtminstone har det varit så för mig. Men...när suget suttit in så har det varit gott att göra några ost-skinkrullar eller liknande. Beträffande att äta allt som innehåller under 5 kolh/100 g vill jag höja en varningens finger. Gör gärna det men börja då också att föra kostdagbok. Kaloriintaget rusar gärna iväg om man inte passar sig och då har du förstås ingen effekt på viktminskningen. Kram och pepp till er alla!!