På gång
16 inlägg
En tråd för några medlemmar på Lchf-klubben som pratade om att peppa varandra, men var rörande överens om att Lchf-klubben var en för dålig plats att vara på. Så, hoppas nu att alla hittar hit. Alla som vill ner med LCHF-mat är förstås välkomna att vara med!
Så gott det låter med mandelsmör, måste testa. :-) Håller med om alla fördelar med lchf: Sova bättre, lugn mage, allt sötsug borta. Känns så bra. Krya på dig Caron! Längtar efter att börja träna, men måste bli av med tandvärken först. Ska till tandläkaren på måndag igen. Det bara måste hända något nu! Haft ständig värk i ett par veckor nu... Inte så kul att behöva äta Panodil dag ut och dag in. Funderar på att göra någon köttfärsbiff med hemlagad beasås i kväll. Gott och lättuggat. Trevlig helg alla!
hel allihoppa jag undrar bara en sak, med lchf hur mycket kolhydrater kan man äta om dagen utan att det ska förstöra det hela är lite förvirrad bara! Tacksam för lite råd kram på er alla
http://www.kostdoktorn.se/lchf/kostdoktorns-faq/#LCHF-definition Här finns mycket bra info :-D
Tack för kryahälsningarna - mår lite bättre. Har haft en hel helg med kören och en amerikansk coach. i lördags satt jag bara och lyssnade/tittade men idag orkade jag sjunga men valde att sitta bredvid inte stå med och dansa. Men det går ju framåt i alla fall. Mandelsmöret är nog inget man äter upp bara så där (inte som hasselnötsmassan (ja ni vet den där söta som är försvinnande god och som def inte passar in i LCHF). Å Kung Markattas burk är rätt liten (180g) så du vågar nog köpa hem den Annika. Skulle du vräka i dig hela så är det inte hela världen.:-)
Våga köpa! Min burk har räckt i tre veckor nu och jag har fortfarande hälften kvar :). Det är precis som Caron skriver inget man äter med sked direkt :). Helena30 Om du är plusmedlem så kan man ställa in näringsintagscirklarna på LCHF. då ser du en cirkel med vad du äter och en vad som är önskad fördelning enligt LCHF. Det är ju rätt personligt dock men jag brukar försöka hålla mig till 10 g om dagen bara för att vara på den säkra sidan. Har en kompis som äter 20 och det funkar det med. Ju mer fett desto mindre kolhydrater. Kör du en mer modest variant som gränsar till GIDe dagar som jag behöver överstiga det försöker jag kompensera med att inte äta lika mycket fett. Då kanske jag gör såsen på turkisk yoghurt eller liknande i stället. Kolhydrater +fett = dålig kombination På denna blogg som alla säkert redan läser :). finns massa bra om detta : http://56kilo.alltforforaldrar.se/varfor-gar-jag-inte-ner-i-vikt-med-lchf/ Denna veckan kommer att bli min största utmaning. Är i Istanbul och jobbar och styr inte över andra måltider än frukost själv. Får helt enkelt lita på att det som inte ser ut som kolhydrater inte är det :). Har dessutom packat 6 ombyten träningskläder och ska vara flitig på gymmet innan arbetsdagarna drar igng. Måtte det gå bra!
Nej *suck* jag står helt still - deet blir minus 1.3 på en hel månad.
ok tack för rådet! alsace
Älvan11 - kom igen, du klarar att ta dig ur denna stiltje!! Kan du se vad det beror på? Registrerar du vad du äter? 1,3 på en månad blir 15,6 kg på ett år å då är frågan om det är värt att det går lite långsammare eller om du ska göra några förändringar i din kost/motion som gör att det går fortare.
Börjar bli ordentligt frisk tror jag - rejält träningssugen är jag i alla fall. Ska se hur kroppen reagerar på en snabb prommis idag, hoppas det går bra så jag kan komma igång igen. Fredag= vägningsdag för mig och jag blev så glad att förkylningsraset förra veckan fanns kvar och det hade fortsatt nedåt ytterligare 0,3. Känns kanon, äntligen under 73. Har haft någonstans 70-71 som mål men den här gången får vi se, kan jag ta mig ned till 69 så ska jag det. Så får vi se vart jag ska ligga still sedan men det vore lite häftigt att se en 6:a först igen. Där har jag inte varit på 10 år, det var innan jag fick barn. Märkligt att ett par siffror kan göra oss så glada.
Härlig fredag på er alla! Hur går det för er? Själv är jag alltid ledig på fredagar och har ägnat förmiddagen åt att baka bröd och fröknäcke. För mig skulle lchf inte fungera om det inte hade funnits bra brödrecept så jag kan få frukostmacka! Och fröknäckena tycker jag är underbart goda! Står kvar på måndagsvikten, dvs 57,4kg och är svinnöjd med det då jag har röda veckan nu. Mensont från helvetet dock denna gången, går på värktabletter för att fungera. Längtar efter klimakteriet så man blir av med det här eländet nån gång! Ska slöa en stund till och fixa med tvätten i tvättstugan innan jag kliver upp på min helvetesmaskin (crosstrainer) och kör ett pass för att rättfärdiga det där vinet jag är helt säker på kommer smaka gott ikväll! :D Mitt viktmål har varit 58kg, och jag är på det stora hela nöjd med min kropp, men nu har fn flugit i mig lite och jag känner att det vore ju ganska kul att få se 56,någonting på vågen - bara för att ha upplevt det! Ha nu en supermysig fredag allihopa!