På gång
16 inlägg
En tråd för några medlemmar på Lchf-klubben som pratade om att peppa varandra, men var rörande överens om att Lchf-klubben var en för dålig plats att vara på. Så, hoppas nu att alla hittar hit. Alla som vill ner med LCHF-mat är förstås välkomna att vara med!
åh kan inte du posta det fläskpannkakereceptet? :) hej förresten alla! såg att det blivit ett jädra drag i den grupp som JAG skapat, och jag har helt missat allt. själv sitter jag här borta i senegal väntar på att få komma hem. alltså, det är märkligt, men det känns som att jag är beroende av mitt HEM och RUTINER för att kunna äta bra. åker jag bort så går jag alltid upp i vikt, jag klarar liksom inte av att fokusera. så jag får i mig lite ris nästan varje dag och annan skit, men det får vara så. jag slapp i alla fall julbord och annat. men jag har accepterat läget här, det stressar mig nästan mer när jag försökt slåss för ett lchf-liv i ris-landet senegal. jag har tagit en liten paus vilket innebär att jag får börja om på noll när jag kommer hem, men jag orkar inte just nu. uah, ni verkar vara en eller ett par stycken som vill göra någon slags "rajd" tillsammans, eller har jag missförstått? orkar ni vänta på mig i så fall? i sverige på fredag, kör igång då!
Du får haka på när du kommer hem emalinea! Det är alltid lättast att hålla rutinerna hemma. =)
AnnikaE: Hur lyckades du hålla kalorierna när du körde din gi/lchf metod? Jag kör nämligen något liknande ( vill inte hålla mej slaviskt till något då jag tycker det blir så himla krångligt och jag vill gärna kunna äta vilka grönsaker och frukter jag vill då jag tror det är nyttigt för kroppen ), men tycker kalorierna tickar iväg som sjutton av allt fett. Jag vill helst slippa vara hungrig hela dagarna och vill alltså kunna äta mej hyffsat mätt på frukost, lunch, middag och kvällsmat. Och jag blir ju mättare när jag äter fett än light produkter.
jennyc: ett tips som många (framförallt kvinnor) inte verkar vilja ta till sig; FRUKT ÄR INTE BRA. :( tyvärr! jag älskar frukt, men har i princip lagt av helt. frukt innehåller diverse vitaminer, ja, men dessa vitaminer finns i många fler livsmedel än frukt och inte sällan i större mängder. det finns ingen magisk vitamin som endast finns i frukt, men som inte finns i lchf-maten. en människa kan få i sig hela sitt näringsbehov på enbart ägg och en skiva paprika, per dag. att tänka på kalorierna från fett, och vägra utesluta frukt, gör att du antagligen inte kommer få uppleva lchf fullt ut. våga köra på någon månad bara så kommer du se att du klarar dig utan frukt! jag själv går upp i vikt av en kolhydratrik kost på 1200 kalorier/dag, men går ner av en fettrik kolhydratsfattig kost på 2000 kalorier/dag.
Jag motionerar en hel del och tillåter mig att äta upp motionskalorierna. Hamnar på upp till 1800kcal per dag. Motionerar bort 400-700kcal i alla fall 4-5 dagar i veckan. 1 dag/vecka-10 dagar så struntar jag i kalorierna helt. Äter fortfarande samma som sorts matvaror men bryr mig inte om hur mycket. De perioder jag har ätit frukt och knäckebröd har jag dragit ner på fettet för att inte kalorierna ska skena iväg.
Fläskpannkakan! 2-3 port. 1 paket bacon (men jag tog rimmat sidfläsk) 2 ägg 1/2 dl grädde 3/4 msk fiberhusk 250 gr keso 1 handfull riven ost Sätt ugnen på 225 grader Finstrimla baconet/fläsket och stek det knaprigt i stekpanna. Fördela sedan i botten av en ugnsform. Mixa äggen och grädden, keson och fiberhusk. Strö den rivna osten över baconet och bred sedan röran ovanpå. Gratinera i mitten av ugnen tills ytan blivit gyllenbrun, ca 20 minuter. Servera med tinade mosade lingon eller osötad lingonsylt. Jag hade inga lingon så jag gjorde en coleslaw till och det var hur gott somhelst! Alltså idag har jag varit i nåt skumt tillstånd...vet inte om det är ketos? För npågra dagar sedan tyckte jag att min andedräkt kändes som dagen efter ett fylleslag. Alltså inget som luktade utåt så att säga, men jag själv kände det när jag andades ut med näsan....alltså mellan svaljet och näsan typ. Sedan efter ett par dagar inget sånt. Sen så idag har jag känt det igen, mått lite illa, känt mig lite konstigt matt i kroppen men ändå ovanligt skärpt i huvudet...drack en bullet i morse också (precis som igår), åt sedan min lunch vid 11 och mådde lite bättre. Sedan har den där skumma andedräkten kommit av och till under dagen. M´år bättre nu, såå det kanske är ketos? Men hur länge vara det liksom? Har aldrig upplevt detta tidigare när jag kört lchf, men då har jag ju å andra sidan inte varit alls så strikt som nu. Kan det vara bullet som fått fart på allt?
testat med ketosstickor?
Köper man ketosstickor på Apoteket? Har känt av liknande symptom som ovan! Men just nu är nog i en liten svacka, har svårt att hålla mig ifrån att äta mellan måltiderna, försöker hålla mig till sånt som är tillåtet såsom nötter.. Ska jag öka på mer fett? Känns ju helknasigt att ösa på fett...;( hjälp!
Hej alla glada vänner, Kan någon tala om för mig vad Bullet kaffe är?
Hej! Bullet kaffe är kaffe 2-3 dl , 2-3 msk smör, 1-2msk cokosolja mixa allt med mixerstav el. liknande.