På gång
16 inlägg
En tråd för några medlemmar på Lchf-klubben som pratade om att peppa varandra, men var rörande överens om att Lchf-klubben var en för dålig plats att vara på. Så, hoppas nu att alla hittar hit. Alla som vill ner med LCHF-mat är förstås välkomna att vara med!
Tack päran. Kan det verkligen smaka bra? Får väl se om jag vågar prova.
man kan också göra den på ett smakrikt te eller kakao om man som jag inte tycker om kaffe. TheNinch: Nix inte kakaosmaksatt kaffe utan vatten, kakao, fett. Ibland tar jag lite grädde i för smaken och beroende på vilken kvalitet jag får tag på på kakon så tar jag ibland lite stevia i också tex i går när barnen ville fika på sönderslagna pepparkakshuset. Då fick jag lite stevia i min kakaobullet och jag var stört nöjd i mååååånga timmar efteråt.
sådär är jag också, fast jämt! att jag inte kan hålla mig från att äta mellan måltiderna. det är nån slags nervositet tror jag.
Vad är ketos? Jag har hört talas om det men får inte riktigt kläm på vad det betyder? En vecka LCHF nu och 1.6 kg på vågen :) 4.4 kg kvar, det känns jättebra! Det blir såklart inte 1.6 kg varje vecka men allt nedåt är härligt! Jag bokade 1v i Turkiet igår, visserligen till v.27 men då vill jag vara i rätt storlek så jag kan köpa deras snygga jeans! :) Cocosolja, var köper man bra sådan? Finns det i vanliga affärer eller ska man köpa det någon annanstans? Vad är det bra att använda det till? Alla tips mottages! :)
Hej alla. Jag är gärna med här. Kanske inte orkar hålla samma tempo som er andra då jag är förtidspensionerad. Jag lider av post traumatiskt stressyndrom i perioder plus att jag just fått veta att jag har överproduktion på sköldkörteln så träning är inte så bra för mig just nu pga hjärtklappning osv. Men i bland går jag o simmar ändå så länge kroppen orkar. Jag har kört lchf i perioder o nu började jag om vid nyår, det har funkat fint för mig med eftersom jag slipper blodsockersvängningarna som jag avskyr. Jag har hittills gått ner ca 10 kg med lchf av mina 22 tappade kilon. Så nu kör jag vidare mot slutet som närmar sig om ca 9 kg. Sanna71: eftersom jag inte kan läsa på din profil (det står att du vill vara anonym) så vet jag inte om du bor i Sthlm. Men gör du det så åk in till götgatan på hälsokosten Gryningen, där köper man lukt o smakfri kokosfett på lösvikt. Mkt bra pris, tror det är 89 kr/kg. Jag brukar köpa där med jämna mellanrum. Ang ketos så kan du googla upp det så kommer det ingående info om det på div sidor. Kostdoktorn förklara mkt bra där. Nu ska jag vila lite så jag orkar med resten av dagen när barnen kommer hem sen. Kram Sandra
Sanna71; kokosolja med smak köpte jag på ICA, Kung Markatta tror jag märket heter...vet inte om den är den allra bästa förvisso? Men den funkar för mig och det sägs att kokosolja får fart på förbränningen och DET tror jag på efter de senaste dagarnas tillstånd jag varit i. Kokosolja är bra att steka mat i också! Dessutom består kokosoljan av långa fettkedjor vilket gör det extremt svårt för kroppen att lagra i fettdepåerna! Alltså bara vinster med att använda kokosolja! Finns med eller utan kokossmak. I bulletkaffet tycker jag det är rätt gott med kokossmaken. Blir liksom som en kaffedrink. Ketos innebär att kroppen liksom gått över från att bränna kolhydrater du äter till att istället bilda eget glukos så att hjärnan får vad den behöver, ca 20 gr om dagen (en sockerbit ungeför). Alltså kroppen använder fettet som bränsle istället för kolhydrater! Typ så...;-) Tyrmyris: Jag hade förr också svårt för att inte äta mellan måltiderna men har kommit ur det nu tack o lov! Läste i min nya bok att allt som du äter för att du är sugen bromsar din viktnedgång. Nötter och bär är exempel på "fällor" och de ska du egentligen bara äta begränsat av, åtminstone så länge du är inriktad på viktminskning. Men om man MÅSTE ha nåt mellan målen så funkar det säkert med lite nötter, jordnötter är dock en baljväxt så det kan ju vara bra att undvika dem så länge du vill neråt. Kan du inte prova ostrullar med skinka och avokado i? Och var INTE rädd för fettet! Hur mycket fett äter du per måltid? Ca 0.5-1dl flytande fett (ex grädde) är ok till en måltid! Eller, om du gör en sås eller röra på majonnäs så är 2-3 matskedar lagom om du ska hålla dig mätt till nästa måltid! Försök äta måltider som består av bra protein och fett av ex majonnäs och kanske nån avokado till? Det ÄR supersvårt i början, jag tror att denhär gången är första gången som jag upplever lchf på riktigt och inser för varje dag hur fel jag gjort innan! Ett råd är att köpa Åse Falkmans bok, den beskriver på ett väldigt enkelt sätt hur man gör! Du kommer klara detta, håll uuuut bara!;-)
Jag läser varje dag denna tråd varje dag och tycker ni är toppen. Tyvärr hinner jag bara läsa inläggen men knappt svara på den. (mitt nya nyårslöfte är att ta ner på jobbtakten så jag hinner sådant) Ville bara skryta lite. :-) Så stolt. Jag gick upp klockan 6 i morse och släpade mig till gymet för första gången. Så mälet är ny 2 ggr i veckan. Tyrmyris. Jag är lite lik dig. Vill gärna "skåpäta". Vi kan peppa varandra. Ta en dag åt gången och rapportera om vi klarat det:-) Jag har ost i fickan för att stoppa i mig när det blir för tufft.. Kramis Mona
Tack Snuttan7 (Jag bor i Ljungby) och TheNinch, jag ska minsann prova kokosolja, det låter jättebra! Jag känner att jag nog måste köpa Åse Falkmans bok för jag tror inte att jag har fattat LCHF på riktigt :/ Jag är fortfarande lite i stadiet att ägg är det jag äter mest av, för det är enkelt. Gärna kyckling och sallad, räkor och sallad, kött och sallad, nötter innan träning, typ :)
Bränner; gärna!!!
Tyrmyris: Toppen!! Vi tar en dag i taget. Vi tar nya tag från och med i morgon. :-) Tänker göra en vattenflaska och ha med mig. När jag börjar bli sugen dricke en slurk. se om det går. Idag har jag käkat förmycket mellan målen så jag ligger på - på kalorinevevån. (måste ut och gå bort dem innan jag går och lägger mig som straff.) Det jag gjort är att mula i mig paranötter. ;-( Den värsta periden är när jag börjar laga mat. Då vill jag stoppa allt i munnen. Någon med förslag hur man löser det? Jag tänker med testa kokosoljan.