Hej Jag vill skapa en grupp som vill ta steget mot ett nytt liv. Vi är sånna som har tappat hoppet om om igen och som inte nått vårat mål. Du är en bantare som kör stenhårt i början men sen faller för frestelsen och finner dig åter igen där du startade eller mer. Ja vi är dom så kallade hopplösa fallen som ingen tror på längre. Tills nu! Nu kör vi mot vårt första mål Sommaren 2012 och fortsätter sedan mot vårt andra mål nyår 2013. Självklart med små delmål på vägen. *För att få vara med här krävs att du har minst 30 kg att gå ner *passar in på beskrivningen över. *Du är redo för en förändelse och vill vara hängiven tills du nått målet *är villig att ge järnet och förändra ditt liv från och med måndagen den 27 feb. *äga en stegräknare Du väljer din egen diet och följer den till punkt och pricka. Vägning sker varje Måndag. Du lämnar resultatet här i loggen. Vill du ha hjälp stöd tips eller behöver bara prata eller få motivation vänd dig till mig eller någon i gruppen. Jag har även skapat en facebooksida där vi kommer vara aktiva för att vi ska hålla fokus. Utmaningar kommer också finnas med för att få igång oss :) Så vad säger du vill du vara med? MVH JESSICA (fin2012)
På gång
22 inlägg
Grattis AnnikaE till nya snygga siffror! Fixit: Vilken härlig attityd du har, du lever verkligen i nuet och tar vara på dagen till max! Jag vill bli som du och jag skall jobba aktivt på det. När det kommer ett bakslag skall jag tänka "det kunde varit värre, hur ska jag fix(a)it" Jag förstår din signatur helt klart nu - mycket vitsig - tyder på ett starkt intellekt. miamagic: jag tycker att du också är en kämpe! MrsMoss: om du gillar att tävla, så kan vi ha en egen duell. Som sporre och bara om du vill från nästa vecka, när du hunnit balansera din helg. Bara en tanke eftersom vi vägde ungefär lika.... Jag var ute och promenerade i 50 minuter idag för första gången sedan jag började min livsstils förändring den 26/4. Det känns skitbra! Till alla: hur många kalorier har ni på era dagsintag? själv har jag lagt mig på 1300 kcal +/- 100 kcal. Är det ok? Ska jag öka/minska? Jag vill att det går fort men jag vill inte vara ohälsosam....
Tack AnnikaE och Morsan1 :) Morsan1 - jag har just nu ett energibehov på lite drygt 2000 kcal. På det har jag lagt ett avdrag på 1000 kcal. Avdraget har legat fast, trots att energibehovet ju sjunker när jag går ner i vikt. Så just nu så "får" jag äta för 1082 kcal per dag. Under vardagarna håller jag det ganska bra - men på helgerna är jag säkerligen uppe i drygt 1300. På detta tränar jag väl för ungefär 1200 kcal per vecka, men jag försöker att inte äta av dessa kalorier. Eftersom jag halvkurar, kör shake frukost och lunch så ger det mig ganska många kalorier att äta för resten av dagen. Med shakesen vet jag ju också vad jag får i mig i form av vitaminer och mineraler - och min övriga vardagskost består av mycket grönsaker, både bladgrönsaker och grova grönsaker, keso och fettsnålt proteinn (tyvärr kan jag dock inte äta ägg - får galet ont i gallan :(). Med den regim jag kört hittills nu så har jag gått ner nästan 1 kilo i veckan. Jag har dock lagt på lite mer kolhydrater de sista två veckorna, jag var väldigt strikt med dem tidigare, så jag får se om viktnedgången fortsätter eller om den stannar upp pga kolisarna. Hoppas inte, för jag gillar en grov macka eller lite yoghurt med müsli... Pasta, potatis och ris äter jag nästan aldrig - bara ibland på helgen och då bara lite, lite. Och jag är som du - jag vill att det skall gå fort! Är en riktigt otålig människa, jag... :) Mycket bra promenerat Morsan1 och AnnikaE!!
Jag har ett avdrag på 1250kalorier per dag, det lägger mig på ca 1500kalorier. Tidigare tillät jag mig att äta hälften av kalorierna som jag motionerade upp, men inte nu längre. Ibland, 1-2 dagar per vecka kanske, äter jag 200 kalorier extra. Det är dagar då suget gör sig påminnt. Men jag motionerar bort mellan 500-750kalorier per dag. Det är väl enda fördelen med att väga mycket man förbränner mer på samma aktivitet jämfört med en lättviktare. =) Jag äter inte ris, pasta, potatis eller mjukt bröd. Jag har kommit in i vanan och saknar det faktiskt inte särskilt mycket. Ja, mjukt bröd då, men det är som knark för mig så det kan jag inte ta en enda tugga av för då är det kört. Byter ibland ut en måltid mot en nutrilett bar. Ja, den innehåller ju en massa kolhydrater, men det funkar för mig. Den smakar ju choklad med så jag behöver inte känna att jag missar godsakerna. =)
AnnikaE - tack för peppen! Är ju inte plusmedlem, så jag peppar tillbaka här istället :)
=) Pepp emottagen! Jag saknade funktionen att lägga till egna livsmedel så jag slog till och blev plusmedlem. Godmorgon förresten! Strax dagis med småttingarna. Solen skiner! Ha en härlig dag allihop!
Men...jag kan lägga till egna livsmedel utan att vara plusmedlem... Inte med alla vitaminer och sånt - men kolhydrater, fett och protein (vilket räcker för mig). Lycka till med inskolningen!
Go`morron gänget! Ytterligare en dag med vackert väder och stora planer att hålla sig i schack matt! Tack för pepp AnnikaE: samma som miamagic, peppar tillbaka här, eftersom jag inte är plusmedlem.. Nu kör vi tjejer! Vi kan bara vi ger oss faaan på`et! Vi förtjänar att sitta bekvämt i vanliga stolar, hitta kläder utan att behöva gå till "tältavdelningen" och viktigaste av allt ha fullt med energi, så mycket det går enligt dagsformen, för vissa som har det extra kämpigt! Extra pepp till er som har ett större hinder än bara övervikt! Vårat "handikapp" är inte permanent, det går att vända! Till skillnad från ex. Celebral Pares, MS etc... (Inget ont menat, jag menar bara att en del människor inte kan välja sina livsöden, men övervikt är i grunden ett symtom, inte en permanent sjukdom. Tror jag i alla fall... :) Det finns hopp! Det finns styrka! Alla som har barn vet att man kan klara sig i flera dagar, med ett fåtal timmars sömn. Det trodde inte jag var möjligt, men det går när man måste. Vi kan om vi måste! KÄMPA PÅ! Lycka till med dagen, ett mål mat i taget, sakta men säkert! Titta inte på berget du har framför dig utan se vad du har uträttat idag, som Fixit säger! Lev i nuet, njut av er sallad och glöm inte att dricka vatten, viktigare än man tror! Jag har massor av energi och tycker inte längre att allt är jobbigt, som förut. Jag kan bära två fulla matkassar uppför en trappa utan att få andnöd-syrebrist! Ni är så duktiga! Ha en underbart solig dag! MEGA PEPP till er alla!!!
Fixit: Vilken härlig inställning du har. Helt rätt tycker jag! Vad duktiga ni är allihopa! Själv har jag skött mig (enligt mig själv) bra denna vecka och vågen visar bara mer och mer. Jag funderar om det är mens på G eller om det är nåt annat. Ska nog testa att byta batterier i vågen occkså. Pepp till er alla!
Hej alla - hoppas ni haft en finfin dag! Har varit en sväng på gymmet efter jobbet - 20 min crosstrainer och 30 min styrketräning ben. Stretchade ordentligt efteråt. Väl hemma har jag nu satt i mig skinka, keso, spenat och paprika i en salig salladsblandning. Mumsigt! Röda veckan har ju infunnit sig och jag är godissugen som sjutton - men hoppas klara kvällen utan dumheter. Tänkte gå och lägga mig tidigt ikväll, för jag var så himla trött imorse. Ha en fin kväll, alla fina!
73min rask promenad, ca 6km/h. 22-åriga dottern är bra draghjälp! =)